günlük yoğurt , 3 porsiyon yiyin . Çalışmadakadınların günlük yoğurt 3 porsiyon yiyordu ; Her öğünde bir yoğurt yeme , ya da atıştırmalık gibi öğün aralarında , açlık tatmin yardım , ve bu yağ yakıcı etkisi olacaktır .
2
Yukarıda belirtildiği gibi ,3 yiyorduçalışmadakadınların günlük yoğurt porsiyon aslında daha yüksek bir kalori alımı vardı ve hala kilo kaybetme edildi . Eğer yoğurt3 porsiyon ile diyetin kabaca 300 kalori yerine olsaydı , kilo kaybı daha hızlı gelirdi
3
yoğurt bir porsiyon ne kadar nispeten küçük Realize . ; Bu porsiyon gelince bu yoğurt diyet herkes için ücretsiz değildir . Eğer yağ yakma planı ve bir kısmı ılımlı tutmak emin olun kilo kaybı takip edecektir .
4
yağ kaybı ve diyet planı için bir egzersiz bileşeni ekleyin ve sadece kilo kaybıoranı artacak . Egzersiz, sağlıklı beslenme değişikliğininetkisini büyüterek veyoğurt diyet istisna değildir .