TofuFaydaları anlamak soya ile yapılan , ve erken tam hissettiriyor bitkisel protein , yüksek olur. Tofu da sindirim artırır vevücut ağırlığını gereksiz su salgılamak yardımcı olur . Ürün, sığır , domuz ve yumurta gibi geleneksel proteinler sağlıklı bir alternatif haline , yağ oranı çok düşüktür Diyetiniz
tofu olmasına rağmen içine .
Çalışma Tofu protein yalın kaynağı ,ürünün doğrudanvücuttan yağ yakmak değildir . Bunun yerine , tofugövde tam hissettiren vetüketici daha az yemenizi sağlar. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz rejimi eklendiğinde , tofutüketici hedef yardımcı ve yağ yakabilir . Karın yağ kaybetmek için sadece tofu birkaç gece bir hafta gibi domuz veya sığır gibi yağlıdır proteinleri , değiştirmek ve egzersiz devam ediyor . Yüksek yoğunluklu kardiyovasküler egzersizleri mide yağ yakma özellikle yararlıdır , vekarın sıkılaştırıcı , bu tür Pilates veya Zumba gibi sınıfları ton yardım ve karın karın kaslarınızı güçlendirecek egzersizleri . Tofu ile
Cook
Tofu çok yönlü bir ürün olduğunu ve birçok farklı doku ve boyutlarda mevcuttur . Bu varyasyonlar tarifleri onlarcaürün mükemmel yapmak . Yüksek protein yüzlü yapmak için meyve , yoğurt ve meyve suları ile birlikte yumuşak , ipeksi tofu Blend , ya da en sevdiğiniz sebze ve Tavada sosu küçük bir miktar ile birlikte sote tavaya ekstra firma tofu ekleyin. Tofu da biber , soğan ve domates ile birlikte marine ve kebap ızgara yapılabilir. Düzenli kullanımını korumak ve can sıkıntısı azaltmak için çeşitli şekillerde tofu kullanın .