Mide Flatten A Hızlı Yolu

Overeating ve aşırı vücut yağ mide ağırlığıtek nedeni değildir azaltın. Çoğu kez , sıvı tutma veya su kilo vücut ağırlığı artar - özelliklemidede . Ama neyse ki , hızlı su ağırlığı ve ince göbeğini azaltmak için yolları vardır . Yeni başlayanlar için, yüksek sodyum gıdaların alımını azaltmaya yardımcı olur . Bu dondurulmuş ve işlenmiş yemekler içerir . Ayrıca , vücudun sodyum ve su temizlemek için böbrekler uyarabilir sekiz bardak su bir gün , en az içme bir alışkanlık haline .
Daha Fiber
büyük bir midsection illüzyon verebilir . Mideniz düzleştirmek için , lif alımını arttırmak . Yetişkinler lif 20 ila 35 gram taze meyve , sebze , tam tahıllar ve fasulye düzenli tüketimi ile ulaşılabilir bir gün tüketmek gerekir . Daha az bağırsak hareketleri ve abdominal şişkinlik , diğer yandan, bir düşük lifli diyet ile sonuçlanır. Vücudunuzun lifönerilen günlük porsiyon almak yardımcı olmak için , bir lif takviyesi düşünün .
Karın Egzersizleri

su kilo ve karın şişkinlik hafifletilmesi ile birlikte , midsection sesi yardım çalışmaları hızlamide düzleştirmek. Bu tür aerobik ve koşu yardım gibi kardiyo egzersiz karın kilo döken . Ama düz ve tonda mide ulaşmak için , bu türkarın kasları hedef mekik ve bacak kaldırma , gibi temel egzersiz meşgul gerekir . Karın kasları için özel olarak tasarlanmış diğer egzersizleri pilates ab egzersiz , Latin dansları ( salsa ve samba ) ve bisiklet egzersizi içerir .