Altın Kuralı kilo kaybıaltın kural olarak özetlenebilir "out kilo kaybı kahve nispetleen önemli bileşenidir kafein - porsiyon başına 175 mg'a kadar . Kafein hafif bir iştah bastırıcı olduğu ve başka aperatif ikame eğer açlık savmak yardımcı olabilir . Ayrıca , kafeinuyarıcı etkileri bile dinlenme daha fazla kalori yakmak yardımcı olur , enerji harcamasına hafif bir destek sağlar . Kafeingün boyunca şekerli gıdalar için istek yol açabilir , sinirlilik ve kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir . Kahve tüketimi sıklıkla tüketimi ile ilişkilidir böyle çörekler ve kekler gibi diğer yüksek kalorili gıdalar. Buna ek olarak , kilo kaybı sabotaj olabilir istenmeyen kalori ile kahve yükleri şeker ve krema ekleyerek . Kahve kilo kaybına yardımcı olmak için iyi bir araç olabilir ama ( hiçbir krem ya da şeker ile ) , siyah çekilen ve sağlıksız atıştırmalıklar eşliğinde değil yalnızca .
Kafein Olumsuz Etkileri
Kötü Alışkanlıklar
Sonuç