böyle bir çerez kağıda tek bir katmanda çilek , yaban mersini , ahududu , dilimlenmiş muz ve şeftali dilimleri gibi Freeze meyve. Dondurulduktan sonra , plastik bir torbaya koyun . Bu dondurulmuş meyve
Şekersiz şuruplar badem , nane , tarçın , ahududu ve vanilya gibi birçok tatlar --- gelir . Diyet sallar blender büyük eklemeler yapmak --- vebir titremesi tastiness veya artırabilir smoothie .
Protein tozları birçok lezzet ve markalar gelir . Birini ya da sizin gibi ve diyet blender sallar için meyve ve şekersiz şuruplar ile birlikte bunları kullanmak tatlar çeşitli seçin . Düşük karbonhidrat olarak işaretlenen tozlar genellikle düşük kalori içeriğine sahip olacaktır. Kalori sayımı ve protein içeriği markalar arasında değişir , bu nedenle diyet ihtiyaçlarınız için uygun olanı bulmak içinetiketleri okuyun.
Protein tozu için demiyorlar tarifleri bir protein kaynağı süt veya yoğurt kullanın. Bu süt ürünleri de protein tozu dahil edebilirim tariflerdesu için ikame edilebilir .
Protein
protein olun Shakes Eğer protein yeterli düzeyde yemek sağlamak için sallıyor . Diyetmetabolizmayı yavaşlatabilir , kas kaybını önlemeye yardımcı olurken .
Bir dondurulmuş muz , protein tozu iki kaşık toz , 1 bardak su ve bir blender içinde buz 1 bardak birleştirin protein yemek . Pürüzsüz kadar karıştırın . 1 çorba kaşığı ekleyin . lezzetli bir varyasyon için badem aromalı şekersiz şurubu .
Ayrıca bir blender içine vanilya protein tozu bir kepçe , Kristal Işık şeftali 1 fincan çay , altı dondurulmuş şeftali dilimleri ve beş buz küpleri yerleştirebilirsiniz . Buz bir şeftali yüzlü diyet sallamak için ezilmiş kadar karıştırın .
Başka varyasyon için, çikolata protein tozu iki kaşık toz , soğuk su 1 bardak , buz 1 bardak ve 1 çorba kaşığı karışımı . Bir çikolata - nane sallamak için nane şekersiz şurubu .
Diğer Diyet Shakes
Mix biri 6 oz . yağsız limonlu yoğurt , bir dondurulmuş muz , yağsız süt 1/2 fincan , 1 yemek kaşığı konteyner . limon suyu , 1/2 çay kaşığı . şekersiz limon - içecek kristaller ve bir blender içinde buz 1/2 fincan . Pürüzsüz kadar karıştırın ve bir anahtar kireç - muz shake zevk .
Kavun - nane diyet sallamak , tohum ve küp karpuz 1 1/2 su bardağı ve honeydew kavun 1 1/2 su bardağı oluşturmak için . Buz 1 bardak , 6 oz bir karıştırıcıda yerleştirin. vanilya yağsız yoğurt , 1 kireç ve 1 yemek kaşığısuyu. nane şekersiz şurubu . Pürüzsüz kadar karıştırın .
Bu tarifler olursa olsun yoğurt ve taze veya dondurulmuş meyve elinizde kullanarak , kendi blender diyet tarifleri oluşturmak içinilham ile sağlamalıdır . Orada sayısız kombinasyonları vardır , bu yüzden motor start .