başlayarak , diyetisyenler kadar meyve yemelisiniz . Gününsonunda sizin kadarbaşlangıçta güçlü olduğu çıkmak içingünaha , durdurmaya yardımcı olacaktır istediğiniz gibi yeme içeri karışık zeytinyağı ile bir çorba kaşığı sebze suyu , iki uzun bardak içmelisiniz . Eğerdiyetkalanında itecektir böylece çıkmak için daha bu zamanlarda daha fazla yemek daha iyidir . Mümkün olduğunca yavaş kendi meyve çiğnemek emin olun Ayrıca
. Et, peynir ve tahıllar gibi şeyler dışında su bazlı yiyecekler zaman tam hissetmek için artık vücut için alır .
Aynı öğünde taze ve kurutulmuş meyveler asla karıştırmayın . Sindirim sistemiaynı oturuşta hem sindiren bir zor zaman var olacak ve vücudunuza yarardan çok zarar getirebilir .
Tercihen beş , bir günde en az dört öğün yiyin . Sindirim sistemi bir seferde meyve kilo ve kilo almak için tasarlanmamıştır . Asitliği çok fazla , ve tümsu, metabolizma önemli ölçüde yavaşlatmak yapabilirsiniz .
Diyetisyen Jay Robb Meyve yıkayın Diyet
beslenme uzmanı Jay Robb ,Fruit tarafından düzenlendi Flush diyet bildirildi diyet üç günde 10 kilo kadar kaybetmek yardımcı olan bir diyet. Sadece iki adımları gerektirir:ilk gününde ,kullanıcı içecekler , protein , her öğün için sallar. Sonra taze bir porsiyon meyve 2 saatte yemek iki gün var . Akşam yemeği her gece için, çiğ sebze ve yağsız protein bulunuyor . Bu şekilde , kas buen hızlı ve en etkili ve sağlıklı kilo yakmak için gidiyor kas olduğu için gün 1000 kalori kadar sağlayan bir diyet
. Kilo kaybetmeuğruna feda değil, bu kaloriler kolayca yakılır ki böylece kas gelişimini vemetabolizmamızın aktivitesini hızlandırır .
Ayrıca , Robb Eğer mümkün olduğunca çok su içmek gerekir şeyler yemek her zaman olduğu gibi sizinle su taşıyan göstermektedir .
dışında meyve , çiğ sebze , protein içecekler, tavuk ve balık , sendiyet yiyebilirsiniz başka çok az var . Süt ürünleri, kahve , çay , diyet ve düzenli gazlı içecekler , ekmek , patates , pişmiş sebze ve tüm tatlılar gibi ortak yiyecek ve içecekler yasaktır .