,sabah bir portakal yiyin . Portakallar lif açısından zengin vevücut yağvücudun işleme hızlandırarak daha hızlı yağ yakmak yardımcı C vitamini , yüksek. Bu lif bakımından zengin yiyecekler yiyerek ,sabah bu tam bir duygu , ilk şey alın .
2 Limon - kireç suyu ferahlatıcı ve yanlış açlık acısı savmak yardımcı olur .
Dilim yukarı bir limon ve bir kireç ve aynı zamanda ,limon ve limon dilimleri ekleyerek , su dolu bir 1/2-gallon sürahi içinesuları sıkmak . Lütfen narenciye suyu ile geniş bir bardak veya seyahat kabını doldurun vegün boyuncatüm 1/2 galon içme çalışır . Sisteminizi detoks yardımcı olurken sık sık , aslında bir dehidrasyon işareti aç hissediyor ve narenciye içme suyu susuzluk tatmin edecek .
3
savmak içinikindi greyfurt suyu bir bardak su içiniz kapalı geç öğleden sonra snack ya da tatlı isteği . Greyfurt suyugövdesi, kilo önlemeye yardımcı olur ,insülin seviyesini düşürmek için çalışıyor. Yemekten önce aperatif için cazip değil bu yüzden ekstra dolgu yapmak için greyfurt suyu fiber tozu ekleyin .