Kilo Kaybı - Center.net tarafından sunulan bir 1800 kalori başına günlük diyet bir genç kilo yardımcı olmak için tasarlanmıştır . Diyet önerilen yemek iki günlük değer ile birlikte gelir . 1800 kalori planı izin gıdalarıntürleri için bir fikir almak sonra, karıştırma ve eşleştirme sonraki günlerdeiki günlük planında listelenengıda seçimleri , ya da kabacaaynı besin benzer gıdalar yerine ya görediyet uzatabilirsiniz içeriği. Diyet , düşük kalorili ve şeker alımını tutarak kilo kaybı teşvik etmek için daha doğal alternatifleri ile bir gencin tipik bir yemek seçimlerini değiştirir . Gün 1
Kahvaltı buğday gevreği , bisküvi , yağsız süt , kabak çekirdeği , kuru üzüm ve oluşan bir doğranmış elma . Öğle bazı mayo , bir havuç ve marul salatası ve sebze suyu ile bir kepekli pide , ton balığı . Akşam salsa , domates , marul ve soğan ile bir tavuk göğsü sandviç. Buğday kraker ve peynir önerilen bir tatlı vardır . Plan üzerinde Snacks yoğurt , buğday kraker ve üzüm bulunmaktadır . Çocuk
Everydiet.com için
Everydiet en Öneriler bir gencin yemek yeme alışkanlıkları üzerinde benzer üstlenmek bir planı vardır. Bir genç, onun normal vücut fonksiyonları desteklemek için sağlıklı yağ ihtiyacı olduğunu hatırlattıktan sonra , Everydietyaklaşım bu çocukların protein almalısınız orta miktarda tüketen diyet ve sağlıklı karbonhidrat adil bir miktar . Karbonhidrat Doğal kaynaklar işlenmiş karbonhidrat üstündür. Everydiet kurallar altında örnek bir kahvaltı
Çocuğunuza kepekli tahıllar, meyve ve sebzeler mümkün olduğunda Yem yoğurt ve çilek ile tost pişmiş yumurta içerir . Öğle yemeği önerileri tavuk ve mercimek çorbası ya da yeşil sebzeler ile çoban pasta vardır . Akşam yemeği için , biber ve sebzeler ile bir pide ızgara tavuk sunuyoruz . Eğeryemek seçenekleri doğal tutarsanız , kalori ve şeker içeriği otomatik olarak kilo kaybı kolaylaştırmak , düşük kalacaktır .
Genç Diyet Blueprint
Başka bir düşük kalorili , genç diyet düşük - şeker yaklaşım TeenBodyBuilding.com geliyor . Bodybuilders rekabet için vücut yağ son derece düşük seviyelerde korumak için sağlıklı yeme onların titiz bir yaklaşım için bilinir . Böylece, genç kilo yardımcı olmak için daha titiz bir yaklaşım , bir genç atlet veya vücut geliştirmeci bundan sonra onun diyet modellemektir. Çokönerilen diğer diyetler gibi , bu yaklaşım doğal alternatifleri ile işlenmiş gıdalar yerine çalışmaktadır . Bir genç vücut geliştirme planı üzerinde
Kahvaltı yulaf ezmesi ve portakal suyu bir bardak yumurta veya yumurta akı oluşacaktır . Öğle kahverengi pirinç ya da tam tahıllı ekmek ile tavuk , yağsız sığır eti ya da balık . Akşam yemeği sebze ve fıstık bir porsiyon yağsız et başka bir yardım değildir . Bir aperatif için , çocuğunuzun fıstık , ceviz , badem veya kaju olabilir . Bu diyet nasıl görünebileceğini mülayim rağmen , doğal karbonhidrat , yağsız protein ve yağların sağlıklı bir denge içeren beslenme kararlıdır. Numune günün menüsü sadece bir modeldir . Protein seçimleri dönen ve meyve , tatlı patates ve tam tahıllı gıdalar gibi diğer karbonhidrat yerine göre gerektiği gibiplanı değişir .