Başlat
bir vekili bulun. Nicorette metabolizma hızlandırır nikotin , aynı özelliklerinin pek çoğuna sahiptir . Eğer sigara sigara bırakma gibi geçici bir iştah bastırıcı olarak hareket edebilir . Aktif bir yaşam tarzı Canlı
Egzersiz
Başlat . Bu çevresinde oturan ve aperatifler ve önemsiz gıdalar üzerinde otlatma önlemeye yardımcı olacaktır . Egzersiz günün en az 30 dakika harcayın . , Bisiklet koşu ve ağırlık kaldırma , yürüme kalori yakmak ve nikotin için istek azalır . Sigarayı bıraktıktan sonra bir egzersiz programı takip etmeyen kişiler kilo almaya eğilimiolanlardır .
Sağlıklı Gıdalar
meyve ve sebze yiyin aç , ve siz de zaman zaman bazı şekersiz şeker olabilir . Sağlıklı besinler yemek yerine böyle çörekler ve kek gibi yüksek kalorili ürünler, aşağıya yemek yoksa , büyük olasılıkla kilo alırsınız . Eski içen günde 40 kere 10 ila içinde bir sigara koyarak sonra yoğun ağzını tutarak yararlanabilir .