resmi Medifast Diyet web sitesi en sebzeler sağlıklı gıda seçenekleri kabul veMedifast Diyet izin olduğunu belirtiyor . Düşük karbonhidrat sebze seçimler hızlı kilo kaybı elde etmek için tavsiye edilir . Diyet yüksek karbonhidratlı sebzeler büyük miktarlarda tüketmek ise kilo kaybı hedeflere ulaşılıp zaman sonra endişelenecek bir şey yoktur. Ancak, ilerleme tezgahları ise , yüksek karbonhidratlı sebzeler daha düşük karbonhidrat meslektaşları ile değiştirilmesi gerekir .
Bu diyet sebze hazırlarken , bu tür tereyağısebze sautéing olarak yağ ve kalori eklemek pişirme yöntemlerini önlemek için deneyin . Buharlama daha iyi bir seçenektir ve kalorileri kontrol altında tutacak .
Düşük karbonhidrat Sebze
Çoğu marul ve çiğ yeşillikdüşük karbonhidrat sebze kategoriye girer . Bu yeşil yaprak marul , marul , hindiba , taze ıspanak , hardal yaprağı, lahana , su teresi ve sayılabilir. Beyaz mantar , kereviz , turp , ve filizi de bu kategoriye dahildir . Bu sebzeler yanı sıra tüm düşük kalorili ve kilo vermeye çalışırken tüketilen sebzeçoğunluğunu yapmak gerekir .
Orta karbonhidrat Sebze
Medifast bazı kurgular karbohidrat içeriği ölçekler ortasında sebzeler. Bu sebzeler kuşkonmaz , lahana , karnabahar , patlıcan , rezene ampul , lahana, portabella mantar, pişmiş ıspanak ve kabak vardır .Yüksekliğindedir
Yüksek karbonhidrat Sebze
Sebzeler karbonhidrat kategori brokoli , kırmızı lahana , yeşil veya balmumu fasulye , alabaşlar , biber , taze soğan , domates , şalgam , kabak spagetti , ve pişmiş lahana veya hardal yeşillik bulunmaktadır . Bu sebzeler hala sağlıklı , ancak diğer sebzelere göre daha fazla kalori ve karbonhidrat içerir . Yüksek karbonhidrat sebze yeme sürece kilo kaybı ilerledikçe olarak kabul edilebilir. Diyet onlaralt karbonhidrat seçimler lehine bu sebze sınırlayarak daha iyi ilerleme olabileceğini akılda tutmak gerekir.
Sebzelerkilo kaybı aşamasında
kaçının Medifast diyet , bazı sebzeler tamamen kaçınılmalıdır . Bu sebzeler havuç , mısır , patates , tatlı patates , bezelye , brüksel lahanası ve vardır . MedifastDieter onu hedef ağırlığa ulaşmıştır kadar tamamen bu gıdalar ortadan kaldırarak önerir. Ağırlığını korurken , bu noktada , bu sebzelerin sağlıklı bir günlük diyet geri eklenebilir .