Weight Watchers bir puan sistemi kapalı çalışan bir diyet planı vardır bir popüler diyet şirketidir . Farklı yiyecekler farklı noktaları tahsis edilir vebireysel kadar çok puan bir gün izin verilir. Noktalarıgıdaların kalori ve yağ içeriğine dayalı bir puan değeri verilir ne kadar tartmak ve ne kadar ağırlık bizzat vermek istiyorum.
Üzerine belirlenir . Düşük lif , yüksek yağlı gıdaların yüksek bir puan değeri alırken , düşük kalorili , az yağlı gıdalar düşük bir nokta değerini alırsınız. Bu puanlarınızı nasıl kullanılacağına karar vermek size kalmış daha sonra . Ağırlık Watchers da marketler ve bir atanmış nokta değeri ile satın alabilirsiniz çevrimiçi mevcut menü seçenekleri bir dizi yapar . Sadece günlük noktası değerinin bir toplamı için bu yiyeceklere ve bildirildiğine kilo kaybedersiniz .
Nutrisystem
Nutrisystemçok tahmin alır başka popüler diyet diyet dışarı . Onlar sözde kilo yapacak izlemeniz bir günlük menü , size. Diyet birkaç önceden belirlenmiş öğüne bir gün kalori bir dizi sayı yeme sahip olacak şekilde tasarlanmıştır . Onlaryiyecek vemenü göndermek , bu yüzden söylemek tam anlamıyla ne zaman yapmanız gereken tüm dediklerini yiyecek. Çoğu gıda sizinle getirmek için çok kolay hale soğutma gerektirmez .
Jenny Craig
Jenny Craig diyet planı takip etmek için başka kolay olduğunu kendiniz satın hazırlamak ve gıdalar ile paketlenmiş diyet gıdalar içermektedir . Onlar sizin için bir menü anahat , bu nedenlekilo vermekmenü ile uymak gerekir . Onların program sayesinde hareket ederken , onlar kendi gıdaların daha fazla pişirmek için teşvik ediyoruz. Programınızı alışveriş ve yemek için çok zaman izin vermez , bu tam uymak için biraz zorlaştırabilir .