FoodsDoğru Miktarda Başlarken kilo kaybıen önemli parçasıdır . Obezite cerrahisi sonrası , porsiyon boyutları çok daha küçüktür , bu nedenle yemek yerken , busebze, meyve , kepekli tahıllar veya karbonhidrat önceprotein yemek en iyisidir . Protein birçok yiyecekte bulunan , ancak yağsız proteinler aramak için en iyisidir . Yağsız protein yüksek gıdalar tavuk göğsü , hindi , ton balığı , somon , yumurta , yüzde 1 süt , peynir , fıstık ezmesi , badem , kaju fıstığı , fıstık ve yoğurt bulunmaktadır. Obezite cerrahlar da iyi kilo kaybı sonuçları için yüksek protein , düşük karbonhidrat diyeti sürdürmeninönemini vurgulamak . Yiyecek
Alternatifler kilo kaybı korumak için
başka bir yolu gereğidir özellikle etlerde , yağsız protein , düşük kalorili ve düşük karbonhidrat gıdalar için alternatifler yeme . Böyle hamburger köftesi gibi bir tofu bölüm , arayın . Birçok etler türkiye ile yapılır . Hindi pastırma ile yerine düzenli pastırma . Sosisli sandviç yerine , hindi köpekler için arayın. Türkiye yerine daha besleyicidir . Yağsız peynir ile yapılan satın alma , 1 ya da 2 oranında süt de normal peynirlerde daha bir alternatiftir . Beslenme beyaz kompleks karbonhidratlar tam tahıllı gıdalar , tercihen buğday ile değiştirilmesi gerekir tavsiye . Bunun yerine düzenli makarna erişte , tam tahıllı buğday makarna erişte arayın. Kahverengi pirinç ve yulaf ezmesi gibi yumuşak karbonhidrat beyaz karbonhidrat alternatifleri vardır .
Herkesproteini karşılamak mümkün olacakBeslenme Gereksinimleri Toplantısı gıdalar ile günlük gereksinimler önce sözü . Her kişi ameliyat sonrası farklı ve doğru besinleri absorbe olabilir. Protein takviyeleri sonra kilo kaybı önemli bir rol oynamaktadır . Protein sallar ve yemek çubukları yerine olarak idealdir . Düşük kalorili, düşük karbonhidrat ve yüksek protein gıdaların dengeli beslenme yeterli obezite kilo kaybı için muhafaza edilmelidir . En çok besin değeri ile takviyeleri obezite ofislerinden satın alınabilir , ancak birçok çevrimiçi mağazalar büyük karşılaştırmalar sunuyoruz . , Küçük ısırıklar hatırlamak ve düzgün sindirimigıdalar için yavaşça çiğnemek .