hızlı kilo kaybı sezgilere aykırı görünebilir tavsiye tek parça daha sık yemektir . Doktorlar ve beslenme uzmanları,vücudun korku içinde , daha uzun tutarlar için olsun demek besin ne tutunmaya başlayacak gibi açlık ve kendinizi uzun süre için yiyecek inkar , daha fazla kilo kaybı ama daha az neden kabul edersiniz o artık alabilirsiniz . Gün boyunca çeşitli iç çamaşırları yemek yeme aynı zamandastandart üç öğün -bir gün geleneği daha sağlıklı bir yeme alışkanlığı var , sadece kendinizi aç daha kilo kaybı için daha etkilidir .
Atkins Diyeti
Atkins diyeti olarak, pratik olarak karbonhidratları elimine ve protein artışı , devlet denilen ketozis vücudunuzun alıyorum . Daha fazla protein yemek diyet daha memnun hissediyorum ve hızlı bir şekilde kilo gösterilmiştir . Ama aynı zamandauzun vadede sağlıklı değildir , hangi meyve ve sebze alımını azaltmak .
South Beach Diet
South Beach Diyet Atkins benzer bir program , ama özellikle başlangıç aşamasında , biraz daha az kısıtlayıcı olduğunu. South Beach gıdalar verir ve Atkins yaptığı gibi bir karbonhidrat sınırı yoktur . Eğer hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorum ama çok kısıtlayıcıAtkins planınınkurallarını bulursanızSouth Beach Diet iyi bir plan .
Scarsdale Tıp Diyet
Scarsdale diyet , düşük kalorili , sabit menü diyet. Yemekler sıkı bir haftalık planı tarafından belirlenir . Scarsdale Diyet bu on dört gün içinde 20 £ kaybetmek mümkündür vaat ediyor. Scarsdale diyet hızlı kilo vermek ve kimin önlemek için seçin ve hangi için hangi gıdalar hakkında endişe istemiyor isteyen birisi için iyi bir seçimdir .
Lisans temizle
Lisans temizle hızlı kilo vermek isteyen insanlar için popüler bir seçenek . Tüm diyet limon suyu ve birkaç yemek kaşığı , acı biber ve akçaağaç şurubu ile su hiçbir şey ama içme oluşur gibi Ancak, çok kısa vadeli bir seçenektir .
Uyarı
ciddi biçimde düşük kalorili diyet ya da hemen hemen tüm diğerlerinindışlanması bir yemek yemek hangi bir diyet atılmak için kilo vermeye çalışırken çok cazip olabilir
. Bunlar çok kısa süreli kilo kaybına neden olabilir , ancakkaybı neredeyse kesinlikle kısa ömürlü olacaktır . Bu diyetler aynı zamanda yorgunluk , depresyon , uykusuzluk ve saç dökülmesi gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilirvücudun gerekli vitamin ve proteinleri , inkar .