Sizin için çalışıyor ve sizin hedeflerinize ulaşmak için size yardımcı olacak iyi bir detoks sistemi bulmak önemlidir . Meyve, sebze , bitki çayları ve su : Eğer araştırma yapmak gibi Ancak,detoks sistemleri birçokaynı birkaç şeyleri teşvik fark edeceksiniz . Su herhangi temizlemeken önemli parçasıdır . Hedeflerinizi belirleyin . Ve metabolik nedenlerle , meyve açlık özellikle akıllıca bir seçimdir .
Meyve Açlık
Meyve açlık olduğunu sürekli açlık veya çok gerektirmeden vücudunuzu temizlemek için son derece verimli bir yoldur garip maddeler . Çiğneme ve yutma gerçek gıdasindirim sisteminin normal olarak gıda metabolize sağlar ve koruma moduna girmesinimetabolizmasını engeller , çünkü o da meyve suyu veya su oruç daha verimli olur.
How Long Should I meyve hızlı ?
meyve oruçlar,uzun hızlı göz önünde tutarak , 3 ila 30 gün her yerde yapılabilir ,daha zor, hızlı kırmak için olabilir . Onlartüm gün metabolizma içinhızını ayarlamak çünkü sabah , ( portakal , mango vebenzeri düşünüyorum) yüksek kalorili meyve seçin . Gün boyunca bol su içmek , ve aynı zamanda açlığa dikkat emin olun
meyve sonraki porsiyon var - . Eğer açsan , her zaman - İstediğiniz miktarı ne olursa olsun ne olursa olsun türleri. Ayrıca, bazı meyve diyetlersuyunu kendiniz hazırlamak zaman meyve suyu alınanen iyi faydaları olduğunu sen hayati vitamin ve mineral almasını sağlamak için oruç yaparken sebze suyu içmek , ve (eğer suyu karar verirseniz ) akılda tutmak için teşvik .
nasıl bıktığımda /Break Fast End musunuz ?
biten ya da hızlı , genellikle denir olarak , gözlemlemek devam ediyor " kırma " Ne zaman vücudunuz aç olmak , ve ancak o zaman yemek . Fikrine oruç toksinlerin atılmasına olduğunu hatırlamak , böylece farklı gıdalar kendinizi reintroduce zaman akılda tutmak . Yeşil yapraklı sebzeler ve fındık ile başlayın , ve bir gün kadar sonra , diyet içine yulaf ya da kahverengi pirinç , bir ya da iki porsiyon ekleyin. Eğer değilse, geri getiren düşünmelisinizson şey , et ve süt vardır . Tavuk , balık ve yumurta mükemmel protein kaynaklarıdır ve günde hizmet veren bir zarar vermez . Ama peynir ve kırmızı et sindirim sisteminde bazı rahatsızlık neden olabilir ve kaçınılmalıdır .
Ne Sıklıkta Hızlı ?
Başına birçok kez hızlı miyim istediğiniz kadar yıl . Sık sık oruç eğer kısa oruçları yapmak , akıllıca olacaktır . Sağlıklı beslenme, dengeli beslenme , ve çok kısıtlayan çok sık riskli olabilir , unutmayın.