,konuyu düzeltmek için ilk adım bir egzersiz programı , iyi bir diyet oluşturmak için doktorunuza veya diyetisyen ile görüşmek ve çizmek için iyi bir diyet takviyeleri bir listesini . Web sitesi www.dietspotlight.com , CLA içeren et ve süt ürünleri bir dizi listeler ve ayrıca aspir yağı bulunur . Diyet bu ekleyerek , onun yağ dökülme özellikleriyarar olabilir . Buna ek olarak, CLA içeren diyet takviyeleri bir bolluk vardır , ve siz de onları alabilir .
Yeşil Çay Kilo Kaybı
In için ne yapabilir yeşil çay , www.weightlossnutrition.org durumunda metabolizma artırmak içinçay yeteneğini bahseder , ve böylece daha fazla kalori yakma sonunda. Web sitesi yeşil çay yaklaşık 30 oranında metabolik hızı artırabilir bildiriyor . Onlar ideal Eğer yemek veya maksimum etkiler için yemeden önce , her günyeşil çay 1 bardak içmeyi tavsiye ederiz. Bir çay olduğu için kafein içerir ; böylece uyku sorunları varsa ,akşam hattaikindi içmekten kaçının . Ayrıca yeşil çay ekstresi içeren takviyeleri satın alabilirsiniz . Bir günlük olarak almak için doz ne olarak doktorunuza veya diyetisyen danışın .
Kombinasyon kullanılması
TorontoÜniversitesibir çalışma yaptı birlikte CLA ve yeşil çay kullanarak olumlu etkileri. Dr Venket Rao ve Dr Kathee Andrews www.nipcenter.com bulunabilirçalışması, yukarı yöneldi. Araştırmanınsonuçları , yeşil çay 1 bardak içme ve CLA kapsül alarak büyük ölçüdeçalışmadainsanlarınsağlık ve fitness gelişmiş olduğunu belirledi. Çalışma 3 ay boyunca yürütülen ve yaklaşık 3/4deneklerin kilo kaybı ya da herhangi bir kazanç değildi edildi . Ikisini kullanarak sizin için çalışabilir görmek için doktorunuza danışın .