Sıcak ve baharatlı yiyecekler metabolizmayı artırmak , bir Kick verir ve bu hardal içerir . Hardal ,büyük bir tekmebaharatlı size daha hızlı daha fazla yağ yaktırır metabolizma verir . Meksika ve Asya çeşitlerispiciest arasında ve Amerikalı markalar daha genellikle baharatlı . Sadece 1 çay kaşığı. baharatlı kahverengi hardal metabolizmayı size İngiltere'nin Oxford Politeknik Enstitüsü'ne göre , 700 kalori yemek 45 ekstra kalori yakmak .
Düşük kalorili
100 kalori mayonez bir çorba kaşığı ile sıfır kalori hardal bir çorba kaşığı karşılaştırın
. Tam yağlı salata sosu 100 ile 200 kalori , bir çorba kaşığı olarak geliyor . Eğer bir salata sosu için düşük kalorili sandviç yayılmış , bir sos madde veya kazançlar arıyorsanız Yani , hardal seçin . Hatta bir kısmı - hardal , part - mayonez karışım yapmak ve hala önde çıkıyor olabilir .
Düşük yağlı ve düşük karbonhidrat
Hardal sıfır vardır gram yağ . Mayonez, tereyağı , margarin ve tüm soyunma tam yağlı salata çorba kaşığı başına yağ 10 gram veya daha fazla var . Yani zeytinyağı , ama buyağ grametkisini dengeleyebilecek birçok sağlık yararları olduğu kabul edilir . Eğer yağ umurumda değil ama karbonhidrat izliyorsanız , hardal hala bir kahraman. Bu sıfır karbonhidrat vardır .
Minik bir hardal tohumu selenyum , bir kilo kaybı yardım veamino asit olan triptofan içeriyor Beslenme
dolu . Omega -3 yağ asitleri, hardal , hem de mineral bir bolluk vardır. Bu, tüm önemli manganez ve magnezyum artı niasin, çinko, demir ve fosfor içerir. Hardal tohumları da biraz protein ve lif vardır .
Kilo kaybı Diyeti
düşük kalorili , sağlıklı gıdalar bir diyet ile başlayın , ve hardal eklemek Ekleme ekstra yağ yakan güç ve daha düşük kalorili değişim için . Daha artırılması metabolizma ve sistem temizliği için bazı biber veya acı biber karıştırın . Sen de , kan dolaşımını artırmak olacak .
Menü
sadece sandviç için hardal düşünmeyin . Salata sosları içine karıştırın , ya da balık veya tavuk , bir sır olarak kullanabilirsiniz . Hardal soslar et ile lezzetli ve sebze dip olarak servis edilebilir . Bir iki dakika için bir tavada hardal tohumu bir çay kaşığı tost vetohumlar pop başlayana kadar bekleyin. Baharat et losyonları sonra bunları kullanabilirsiniz . Hardal köri , fasulye yemekleri hatta pişmiş yumurta biraz kuvvet ekler . Eğer ton balığı salatası yapmakdahaki sefere , bazı baharatlı hardal karıştırın vemayonez geri kesti.