Proteinvücut içinyapı taşlarını oluşturur . Kaslara saç , protein alımı sağlıklı bir vücut için gereklidir . Proteinin genel tavsiye edilen günlük miktar herhangi bir günde 45 ila 65 gram arasındadır. Bir kişi kilo vermeye çalışırken zaman bu miktar vücut ağırlığı kilo başına protein bir gram arasında herhangi bir 75 gram kadar gidebilir .
Fonksiyon
Protein çoğu zaman , çeşitli nedenlerle için kilo kaybı diyetler çeşitli desteklemek için kullanılır . Protein sindirimi daha uzun sürer ve daha uzun sürevücut dolgun tutmaya yardımcı olacaktır kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olur. Bu nedenle , bu atıştırma ve aşırı yemek yeme en aza indirir. Ayrıca, bir kişinin kilo kaybı ve daha hızlı bir metabolizma neden olan , genellikle sert ve daha fazla çalışmak anlamına gelir kas kurtarma ve kalkınmayı desteklemeye yardımcı olur.
Diyet
sıvı diyet temel vitamin , protein , lif ve sağlık için karbonhidrat içeren için tasarlanmış , düşük kalorili , yüksek protein içki , yemek ile ilave içerir . Günlük kalori alımı üç aylık bir dönem için 400-800 kalori bir gün arasındadır. Genel olarak, vücut ağırlığının 3-4 pound bu süre boyunca haftada kaybolur. Ardındankişinindiyet sağlıklı gıdalar yeniden entegre ve daha sonra sağlıklı bir diyet sürdürmek bir süreci geçer .
Bu obez olanlar için uygun bir diyet
Uyarı ve sağlık için aşırı kilo kaybı muhtaç. Bu tıbbi gözetim ve bir doktorunonayı ile yapılmalıdır . Bazı tıbbi uygulayıcılar, sıvı diyet desteklemek ve doğal gıdalardan besin almak için gerekli olduğuna inanmıyorum . Sadece hafif obez insanlar kardiyak disfonksiyon ve ölüm nedeni, bazı durumlarda neden olabilir çok fazla vücut yağ kaybedebilirsiniz . Diğer yan etkiler baş ağrısı , baş dönmesi , kas krampları , adet düzensizlikleri ve kalp düzensizlikleri içerebilir . İşte bu diyet tıbbi gözetim yapılmalıdır budur.
Ulaşılabilirlik
sıvı diyet makyajyüksek protein içecekler oluşturmakşirketlerden bazıları OPTIFAST dahil , Slim Hızlı ve Medi Hızlı veyemek yerine içki en sağlıklı gıda mağazaları ve süpermarketler satın alınabilir . Bunlar, yemek yerine hala dengeli bir alternatif temin etmek üzere , protein , karbonhidrat , lif , yağ ve vitaminler ölçülü bir miktarını ihtiva etmektedir.