. Bu, herhangi bir yeni bir diyete başlamanınen önemli parçasıdır . Çok diyetler başarısız ve kayıp herhangi bir kilo hemen geri alınır bu nedenle , hızlı bir düzeltme olarak bunu düşünmüyorum . Bir , yeni ve daha sağlıklı ve daha enerjik bir yaşam içinbaşlangıç olarak düşünün .
2
Donna Gates tarafındanVücut Ekoloji Diyet okuyun. Diyetisyen tarafından sunulanfikirlerinbütün kavramı kavrayın . Vücut ekoloji diyet sağlığını ve canlılık kazanmak gibi sağlıklı beslenme hakkında kadardır . Eğer kendinizi alıyorsanız bilmek ve ne olacağını bileceksiniz yüzden bu değişiklik başlamadan önce kadar okuyun .
3
değişikliği içine kendinizi kolaylığı. Diyetintemel ilkelerinden biri karbonhidrat ve şeker ciddi bir azalma olduğunu. Bir hafta sürer ve yavaş yavaş diyet onları ortadan kaldırmak . Başka bir temel ilke kültürlü gıdalarıngiriştir ; vücudunuzun zaten böyle gıdalar için kullanılan değilse , yavaş yavaş bu pre - diyet haftaboyunca diyet bunları tanıtmak .
4
bir başlangıç gününü seçin ve bir günlük tutun. Başlamadan zaman, şimdiye kadar sadece iyi zihinsel ve duygusal olarak hazır bu yaşam tarzı değişikliği için olmalıdırtalimatları takip , ama vücudunuzun beslenmedeğişikliği işlemek gerekir eğer , başlamak için hazır olduğundan emin olun .
5
onunla şaşmayın.