Klinik BeslenmeDergisi göstermektedir " 45 dakika yürüyüş gibi ılımlı egzersiz ile birlikte omega - 3 yağ asitleri , yağ içeren bu günlük dozları belirgin kilo kaybına neden olabilir " diyor .
Kaslar
Güney AvustralyaÜniversitesi tarafından yapılan bir çalışma için Kanı Akışı önerdiği " bir kalori sayılır diyet ile birleştirilmiş ve balık yağınınetkilerini egzersiz arttığı kilo kaybı önemli olabilecek. Bu omega 3 yağ egzersiz sırasındakaslara kanakışını artırır ve enerji için kullanılır nerede hangi ulaşım yağ enzimleri uyarmak için yardımcı olduğuna inanılıyor . "
İştah Kontrolü
Balık yağı , yağ hücreleri tarafından üretilenleptin hormonu düzenlenmesine yardımcı olur. Bu hormon gıda istek kontrol eder ve bunun yerine, yağ dokusu depolanan yağ yakar . Bu nedenle kontrol kilo yardımcı olacak , hangi gıda alımını azaltır .
Thermogeneis
Balık yağları ( aşırı yağyakma ısı üretmek için termogenez artırmak içinbenzersiz bir kalite var Geliştirilmiş ) , böylece birazvücut ısısını artırarakmetabolizmayı hızlandırmak . Daha az yağ birikimine yol ve dolayısıyla kilo kaybı , aşırı kalori yakma artmasına yol açar .
Sınırlamalar
Balık yağı özlü sağlık faydaları vardır ama değil sihirli . Bu doğru egzersiz rejimi ve sağlıklı bir diyet ile bağlanmak üzere sahiptir. Orada araştırma oldukça çokhayvanlarda kilo kaybı balık yağı etkileyen vardır , ancak insanlarda vücut yağ ile ilgili araştırmalar yok denecek kadar azdır .