Bütün hormonlar kilo üzerinde etkisi var. Büyüme hormonu , endorfin , testosteron , östrojen , tiroksin , epinefrin , kortizol , seratonin , melatonin , insülin ve glukagon vücut fonksiyonlarını etkileyen tüm hormonlardır . Önleme dergisine göre , bu hormonlar gibi , yakıt için yağ kullanan iştah azalması , metabolizma iyileştirilmesi ve vücut yağ azaltılması gibi kilo kaybı etkileyebilir bireysel işleri var .
Hormonlar
Düzenlenmesi Eğer kilo ve denge hormon düzeyleri kaybetmek istiyorsanız
, kortizolüretimi için sorumlu olduğu , stres sınırlamak . Uygun melatonin seviyelerini korumak için yeterli uyuyun . Dr Geoffrey Redmond ,Hormon New York Merkezi ve Kadın Hormonlar hakkındaİyi Haber yazarı müdürü göre, yağların uygun bölümlerinden oluşan sık ve az yemek , proteinleri yiyerek kilo kaybetme halinde hormonları işlemek mümkün olabilir ve karbonhidratlar . Düzenli egzersiz genel hormon üretimini dengelemek yardımcı olabilir .
Uzman Insight
HollandaWageningen Tarım Üniversitesi İnsan BeslenmesiBölümü tarafından atıf yapılan bir çalışmada , önemli bir bağlantı cinsiyet hormonları, viseral yağ ve kilo kaybı arasında yapıldı . Çalışma sırasında , viseral yağ aşırı düzeyde olan kadınların düşük seks hormonları ile ilişkili bulunmuştur . Kadınların kilo kaybedince , 11 £ ortalama . ,Viseral yağ azalmış veseks hormonları normal seviyelere yükselmiştir . Bu ve benzeri çalışmalar, hormon düzenleme için kilo kontrolü önemini vurgulamak .
Faydaları
hormonları düzenlemek için gerekliadımları atarak karşılaşabilirsiniz çeşitli sağlık faydaları vardır ve kilo kaybederler. Dr Michael Roizen ,Cleveland Kliniği'nde baş sağlık memuru göre , hormon düzenleyici kilo kaybına neden olmaz , ancak kolesterol seviyesini düşürebilir , kan basıncı azaltmak , enerji geliştirmek , ağrıları azaltır , dinlenme geliştirmek , oksijen akışını artırmak kalp , tip 2 diyabetgelişimini önlemek ve kan şekerini dengelemek .
Kimlik
hormonlar kilo kaybetmenizi engelliyor olmadığı konusunda emin değilseniz , Eğer hormon düzeyleri kontrol ettirmek için bir kan testi yapacaktır sağlık uzmanı ile bir randevu almalısınız . Bir hormonal dengesizlik sonucu olarak karşılaşabileceğiniz bazı belirtiler baş ağrısı , baş dönmesi , anksiyete , depresyon , endometriozis , fibrokistik meme , yorgunluk , saç dökülmesi , cinsel istekte azalma , kilo alımı , su tutma ve şişkinlik vardır . Doktorunuz ile herhangi bir belirti görüşmek emin olun .