kayak makine sesleri gibi çalışır . Bir kayak Makineyi kullanırken , vücudun kayak , üst ve alt vücut ile ilgili , hemhareketleri geçer . Bir kayak makine çalışırken karşılaşabileceğinizeğim ve dirençaçısı ile çalışan makinetipine bağlı olarak değiştirilebilir . Kayak makinelerien üst düzey egzersiz sistemlerinden biri olan , kısa bir egzersiz dışındaen fazla yararı almak için övdü . Bir egzersiz seçerek
Time Frame
büyük bir endişe makine bunu hissediyorum ve sonuçlar üretmesi için alacak zamanmiktarıdır . Kayak makinesi ( 10 dakikalık süre içinde 95 kalori yakıyor ) zaman küçük miktarda bir tam vücut antremanı verebilir biri olarak övüldü. Bazı az 30 dakika bir gün için bir kayak makineyi kullanarak size , akciğer kapasitesini artırır , kalbi güçlendirir , koordinasyon ve denge ve yanıklar kalori artırır tam üst ve alt vücut egzersiz verebilir iddia .
Hususlar
bir kayak makinesi satın almak olmadığını düşünürken düşünmekbüyük şey alanıdır . Kat - up koşu bandı , ağırlık tezgahları ve diğer egzersiz makinelerinin aksine ,kayak makinesi uzayda yeraldığını alır ve saklama kullanılmadığı zaman katlanmış veya özet olamaz . Başka bir büyük göz egzersiz tarzıdır. Bu bir kayak makinesi kullanarak alışmak için biraz zaman alabilir , bu yüzden bir satın almadan önce denemek isteyebilirsiniz . Eğer yatırım kayak makinetürü de bir göz olabilir . Kayak makineleri gibi cross - country makineleri yokuş aşağı vardır . Cross - country makine daha zor bir egzersiz kanıtlıyor iseyokuş aşağı makineleri , denge ve koordinasyonu geliştirmek .
Programları
bir kayak makineyi kullanırken idam edilebiliregzersiz Ne yazık ki, çeşitli değildir. Kenarakayak makineninstandart hareketinden , sizin egzersizdirenci ve eğim değişir dışında kadar rutin değişir için yapabileceğimiz bir şey yok . Orada bazı makineler Ancak, vardır , geçinmek gibi otomatik olarak egzersiz direnci değiştirebilirsiniz . Bu sonuçları elde etmek için yoğun egzersiz öbekler yapmaya çalışırken yararlı olabilir .
Maliyetleri
kayak makinenin icadından bu yana harika bir egzersiz olarak kabul edilmiş olsa da , olabilir böyle bir makineninmaliyeti göz önüne alındığında , bazı insanlar bir durma noktasına geliyor . Bir kayak makine 100 $ 'dan güvenilir biri için 700 $ yerde değişebilir . Fiyatlarbüyüklüğüne , konsol özellikleri , önceden programlanmış egzersiz ve bu kol direkleri , ayak stabilizatör ve ön stabilizatör çubukları gibi diğer özelliklere bağlı olarak değişir.