. Doktorunuz yararlı geribildirim sağlamak ve sizin için doğru bir beslenme ve egzersiz programınınyönde yönlendirmek olabilir .
2 diyet soda düzenli gelenanahtarını başlayın
. Bu işlemi tamamlamak için almak istiyorum ne kadar karar . Eğer bir günlük soda içen , birkaç haftalık bir zaman dilimi varsa , birkaç gün daha gerçekçi olabilir .
3
boyunca dörtte üçü normal soda karışımı ve dörtte biri diyet soda İçecek ilk hafta . İsterseniz sadece birkaç gün aşağı bu hafta kesin. Diyet ve egzersiz planı uygulamak .
4.
ikinci haftasında düzenli ve diyet soda eşit parçaları, ya daönümüzdeki birkaç gün birleştirin .
5
üç çeyrek tüketin diyet soda , sizin geçişüçüncü haftasında veya evresinde dörtte biri düzenli soda karışımı . Sizin beslenme ve egzersiz planı korumak .
6.
üçüncü haftadan sonra sadece diyet soda içerek geçiş bitirin . Normalde normal soda iki kutu bir gün içerseniz , kabaca 1.750 kalori haftada kaydediyorsunuz .