Bilim adamları iki öğün yemek-değiştirme içecekler vardı konularda bir grup ile düşük yağlı diyet konularda bir grup karşılaştıran bir çalışma yürüttük bir gün ve sonra düşük yağlı yemek . Her iki grup ağırlığı eşdeğer miktarda kaybetti , ancakyemek-değiştirme grubu diyet kısıtlamaları ile rahatlık ve uyum kolaylığı hakkında daha fazla olumlu geribildirim verdi .
Shakes
on - Harvard Tıp Fakültesi araştırmacısı George Blackburn tarafından yapılan yıllık bir çalışma , MD bulundu Slim - Fast Slim-Fast Günde bir öğün yerine devam ederek onu tutmuş olan günde iki öğün yemek yerine kilo kaybetmiş insanlar. Bunlarbölgeninnormal yeme alışkanlıklarını izlediaynı Wisconsin kentinde başka bir gruba bu düzeltici insanları karşılaştırıldı . Bu son grup 25 £ kazandı . Bu, popüler yemek-değiştirme içecekdayanma gücü tanıklık gibi görünüyor . Çünkü yemek-değiştirme veya protein barlarıçok sayıda
Barlar
piyasada , bu seçim için hangilerinin bilmek zor olabilir . Barlarda çok sayıda katkı dikkat kilo kaybı , kas geliştirme , kilo bakım , vb : Ilana Katz , MS , RD , LD , bireysel hedeflerine dayalı bir bar seçerek göstermektedir . Bazı şeker ve koruyucularla doludur . 300 kalori ve protein 22 gram sahipMyoplex Deluxe , aksine Katz , kilo kaybı için bir yemek yerine Myoplex Lite çubuklarını göstermektedir . O bu derece aktif insanlar için öncelikle uygun olduğunu söylüyor . Onlar kilo alımı ve bağırsak sorunlarına neden olabilir diye , daha sonra bir gün daha şeker, şeker alkol ve doymuş yağ oranı yüksek çubuklarını kullanarak karşı uyarıyor .