az 48 saat su oruçlar, tıbbi gözetim olmadan hemen hemen herkes tarafından yapılabilir . Hızlı süresince her gün arıtılmış su içindevücut ağırlığının en az yarısı içmek .
Time Frame
Tipik su oruçlar birinden 30 gün sürer . Yeni Başlayanlarvücutsürecine nasıl tepki vereceğini görmek için bir - iki günlük hızlı denemelisiniz .
Faydaları
vücut yağ her kilosu 3500 eşittir kalori ; Bu nedenle , su açlık kilo düşmesi ve arındırmak için mükemmel bir yoldur . Vanderbilt Üniversitesi göre , orucun bu yöntem de soğuk algınlığı ve alerji tedavisinde kullanılan olabilir .
Su oruç
Yan etkiler baş ağrısı , kas ağrısı ve bulantı, Riskler . Ayrıca , açlık , bayılmaya neden kusma ve ishal olabilir .
Uzun bir hızlı düşünmeden önce bir doktora danışın Uyarı . Yetersiz beslenmiş , hamile olan ya da kalp veya bağışıklık sorunları olan kişiler su oruç kaçınmalısınız .