ağırlığı kolay kaybetmek göster
- sadece sağ , kalori alımını azaltmak ? Eğer akşam yemeği ile bir kadeh şarap , ya da iki , alışkın eğer Ama, bu daha kolay görünebilir yapılır daha söyledi . Yemekten önce ya da başka bir şey içmek - 8 gram ya da öylesine - Öncelikle, sadece su dolu bir bardak içilir. Bunu bir alışkanlık haline
2
İkincisi , akşam yemeği ile bir kadeh şarap için var - . Veya ne olursa olsun genellikle içki . Yudum yudum için . Tadını . Bu son olun . O cam dolum öncesi ve su bir bardak ile ilk dolum . Bir şişe su veya köpüklü çeşitli deneyin , ya da ekledi tat için limon bir kama ekleyin .
3
Hala susamış ? Daha az kaloridaha iyi - bir köpüklü su , tonik veya soda ile alkollü içki seyreltmek düşünün . Anahtar yerine seçmiş olabiliryüksek kalorili alkol veya diğer içecekler için düşük veya hiç kalori sıvılar yerine etmektir . Sadece bir kadeh şarap tarafından alımını azaltmak olsa bile , yine de alımını azaltmaktadır .