insan vücudunun yarısı her bedensel fonksiyon için su önemli bir parçası yapmak, su oluşur üzerinde. Dietnation.com göre , su , senin metabolizma artırmak yardımcı olur , vücudunuzdaki toksinleri taşımak yardımcı olur açlık düzenlemeye yardımcı olur , vücudunuzun sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olur ve gözlerini , kulaklarını, burnunu , saç ve cildi nemli tutar .
Su Emme
Birçok şey bir günlük bazda içmek gerekir ne kadar su etkiler. CaloriePerHour.com tür etkinlik düzeyleri gibi şeyler,içinde yaşadığınız iklim , kilo ve diyet tüm günlük su ihtiyacını etkiler diyor . Buna ek olarak , CaloriesPerHour.com yüksek bir su içeriğine sahip gıdalar yerseniz , o zaman su açısından zengin gıdalar bir diyet yemek değil birinden daha az su gerekebilir diyor . Söyleniyor , genellikle sekiz , 8 oz içmek amacı başparmak iyi bir kuraldır . su bardak bir gün . CaloriesPerHour.com göre
Su ve Diyet
bir diyet ve kilo vermeye çalışıyor , sen birkaç nedenden dolayı ekstra su içmek gerekir . Diyet ekstra su ,yağ yakma sürecine yardımcı yardımcı sindirim sistemi yoluyla lif seyahat yardım ve uzun süre tok hissetmenize yardımcı olacaktır . Eğer bir diyet başlatmak Buna ek olarak , genellikle hemen ağırlık belirli bir miktar kaybeder . Bu çoğunlukla su kaybı olur . Bu süre boyunca susuz alıyorum önlemek için, yeterli su içmek emin olmak gerekir . Diyet yaparken tam su ihtiyaçlarını belirlemek için , Dietnation.com desu hesap kontrol .
Su Yedekler
sade içme suyu yorgun alırsanız , yapabilirsiniz taze sıkılmış limon veya yeşil çay poşeti ile su çeki düzen . Ayrıca meyve suyu ve örneğin kök bira gibi kafeinsiz içecekler ile su yerine kullanabilirsiniz . Eğer bir su yerini bulmak için çalışarak ekstra kalori içmem diyet olduğunda sadece dikkatli ol .
Ek İpuçları
Kendinizi susuz hissediyorum izin vermeyin . Eğer susamış hissediyorsanız, o zaman vücudunuzun zaten biraz susuz olduğunu size söylüyorum ve yeterli içme suyu değil. Idrar soluk sarı bir renk olduğunda yeterince su alıyorsanız vücudunuz da size söyler . Idrar koyu sarı ise , .
Sizinle her yere taşımak , su içmeyi unutmayın yardımcı olmak için içme başlar . Arabada,ofiste, yatağın - Bu bir şişe su tutmak için tüm iyi yerlerdir . CaloriePerHour.com zamanda şusabah su ilk şey bir kaç bardak içme yerine kahve ile güne başlamak için iyi bir fikir olduğunu söylüyor .