Bazı insanlar hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız ve genellikle hızlı kilo kaybı elde etmek için aşırı diyetler veya programları deneyin . Eğer kilo vermek ve onu uzak tutmak istiyorsanız, dengeli bir diyet uygulayın ve düzenli bir egzersiz programı meşgul olmalıdır . Sağlıklı bir şekilde bir haftada üç kilo mümkündür , sadece disiplinli ve bu hedefe ulaşmak içinçalışma koymak için istekli , odaklı gerekir . You