gıda alerjileri için dışarı bak . B Tipi Gıda alerjileri bazı yiyecekleri yedikten sonra yerde bir saat ile üç gün arasında oluşabilir . B tipi gıda alerjileri sık görülen belirtileri kilo alımı ve şişkinlik , su tutma , baş ağrısı , yorgunluk ve hatta ağrıyan eklemler bulunur. Eğer yedikten sonra bu belirtilerden iki veya daha fazla yaşarsanız, gıda alerjileri veya intoleransı muzdarip olabilir . Ortak sanıklar süt ürünleri ve gluten vardır . Eğer vücudunuzun bir mola ihtiyacı gıdaların ne tür kurmaya yardımcı olacak B tipi gıda alerjileri için bir kan testi yoktur .
2
reçeteli ilaç hisse senedi alın . Kontraseptif , antidepresanlar ve steroidler dahil olmak üzere birçok ilaç bir iştah artışı yanı sıra, şişkinlik ve kilo alımına neden olabilir . Kilo kaybı hedefleri hakkında doktorunuzla konuşun ve kilo alımı ve şişkinlik neden olmaz hakkında mevcut alternatifleri sormak . Ve doktor gözetiminde olmadan reçeteli ilaç alarak durdurmak asla .
3
düzenli barsak hareketleri var emin olun . Normalde , bir kişi günde en az bir bağırsak hareketi olmalıdır . Budurumda değilse , kabızlık muzdarip olabilir . Eğer düzenli barsak hareketleri yoksa , kepekli tahıllar , meyveler ve baklagiller bulunan diyet lifleri alımını artırmak . Yatmadan dışkı hacmini arttırır ve bağırsak düzenlilik korumaya yardımcı olacaktır önce zemin keten tohumu Bir çorba kaşığı suyu biraz içine karıştırılır . Uygun hidrasyon korumak için su en az dört bardak içmek de yardımcı olacaktır .
4
gıda kendinizi mahrum etmeyin . Bu şişkinlik ağırlaştırmak beslenme eksiklikleri , oluşturabilirsiniz. Eğer kalori ve hayati besin vücudunuzun mahrum zaman açlık moduna geçer . Bu metabolizma fonksiyonunu etkiler vesindirim sürecini sekteye uğratır. Eğer protein , kepekli tahıllar , meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet yemek emin olun . Ayrıca , emin vitamin ve minerallerin yeterli miktarda alıyorsanız yapmak için bir günlük multivitamin ile diyet takviyesi .
5
maya üremesine dışarı Kural . Maya Candida albicans bir büyüme şişkinlik ve zorluk kilo kaybetmesuçlu olabilir . Candida büyüme Ortak belirtileri , şeker istek, aşırı gaz , migren , yorgunluk ve konsantrasyon güçlüğü şişkinlik vardır . Bu steroid ve kontraseptif kullanımı yanı sıra bağışıklık yanıtını ödün antibiyotiklerinaşırı , neden olabilir . Bir dışkı testi maya büyümesi ile ilgili bir sorun olmadığını belirlemenize yardımcı olur .