|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı
Sağlığı ve Hastalıkları

Hızlı Kalça bölgesindeki Kilo Nasıl Kaybedilir

Birçok kadınkalça istenmeyen yağ var. Diyet , genetik ya da uzağa gitti asla sadece inatçı bebek ağırlığı nedeniyle olsun , bu bölgede yağ kaybetme zor ve sinir bozucu olabilir . Ekstra ağırlık zamanda sağlık için tehlikeli olabilir . MSNBC.com Sağlık yazarı Linda Carroll, " kalp krizi riskini ve diğer obezite ile ilişkili hastalıkların tahmin etmenin en iyi yolu, kalça ile belçevresi ayıran bir ölçüdür . " Bildiriyor Oradakalçada istenmeyen kilo teknikleri , ancak tutarlılık ve kararlılık gerektirir . Talimatlar hızla
1

az veya hiç koruyucu maddeler içeren düşük yağlı , düşük tuzlu gıdaların sağlıklı beslenin Kalça bölgesindeki Kilo nasıl
. Eğer çok fazla yağlı yemek bir kadın iseniz, büyük olasılıkla kalça dahil olmak üzere , midsection sona erecek . Yaygın olarak konserve ve dondurulmuş yemekler bulunan tüketen çok fazla tuz , günlerce sürebilir ki , şişkinlik neden olabilir . Bu tür kurabiye , kek ve beyaz makarna bulunanlar gibi kompleks karbonhidratlar , halsiz hissediyorum ve daha fazla karbonhidrat istemek neden , kan şekeri düzeylerini kötüleştirebilir.
2

diyet içine daha sağlıklı gıdalar tanıtılması , , tam tahıllı makarna , ekmek ve tahıllar dahil olmak üzere ıspanak ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler; üzüm , elma ve çilek gibi lifli meyveler; yoğurt ve süt gibi düşük yağlı süt ürünleri; baklagiller; ve kalp - sağlıklı yağlar . Bu besinler sonraki görev için enerji bol miktarda sağlayacak .
3

Egzersiz sürekli ,düşük vücut için kardiyovasküler rutinleri üzerinde duruluyor . , Çalışan ip atlama ve yokuş yukarı yürürken , kickboks deneyin . 45 dakika kilo vermek için gün egzersiz . Eğer hedefe ulaştığınızda , bu kiloyu korumak için günde 30 dakika egzersiz azaltabilir .
4

kalçadayağ kas değiştirmeye başlar gibi, daha ince görünmesini ve daha sıkı hissedeceksiniz . Kalçalar için egzersizler kaçırmaları ve bacak yükseltir içerir . Kişisel antrenör uygun teknikleri öğretmek .
5

uzakta o kalça yağ dans . Danskalça kaslarının tekrarlanan hareketleri ve kasılmaları içerir . Böyle göbek dansı gibi dans dersleri deneyin . Doğru hamle ile , dans 350 kalori bir saat kadar yakabilirsiniz .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com