Bu, 166 kilo dört yıl Jennifer Dearing aldı . Bu dört yıl içinde , o, kemer ve altında Olimpik mesafe triatlon ile disiplinli, sağlıklı yiyen içine , bir tekneden düşen sonra güvertede onu kaldırmak için dört kişininyardıma ihtiyacı bir fast-food tıkınırcasına yiyen , dönüştürülmüş onu Jennifer beslenme dersi aldı ve ona diyet değiştirmek yardımcı bir haftalık detoks programına katıldığındaIronman yarış ayarlamak yerler .
onun kilo kaybı başladı . O meyve, sebze ve yerinerafine karbonhidrat ve onun üzerinde binged vardı gazlı içecekler yağsız protein iyi bir anlaşma yemeye başladı . İşe almak için sağlıklı öğle yemeği ve
o 2-4 kaybeden 40 kilo verdim bir kere onun diyet değiştirerek haftada lira , o üç haftada bir koşu bandı üzerinde 20 ila 30 dakika bir gün yürümeye başladı . Oyarış eğitim sonunda daha sonra vücut geliştirme veeliptik makineye kadar taşındı.
"Beniçeriden dışarı değiştirmek zorunda kolay düzeltme , var," dedi, " Sağlık Dergisi . " Dedi
Cesaret
Brandon Hollas Texas A & M Üniversitesi'nde bir üniversite öğrencisi olarak £ 380 oldu Arkadaş başlamalı . O iyi ev pişirme ve Dr Pepper altı paketleri üzerinde büyüdü . Genç bir öğrencinin hayatında heyecan verici bir sahne olmalıydı ne başlamadan olarak onun ağırlığı ile inhibe hissettim . Ve sonra onun 11 yaşındaki kuzeni ve büyükannesi hem diyabet tanısı konuldu .
O gerekli değişiklik ve alkolsüz içecekler kesmek ve düzenli bir sabit bisiklet kullanarak başladı karar verdi. Altı ay içinde , o 50 £ kaybetti. Iyi beslenme hakkında biraz bilmek, o sağlıklı bir diyet oluşturmak için kendi araştırma yaptım . Onun yeni bir diyet daha yağsız et , sebze , kepekli tahıllar , lif ve iyi karbonhidrat oluşuyordu .
Geçmeden dating başlatmak içincesaret vardı. Dört yıl içinde, o 180 pound kaybetti Purdue Üniversitesi'nde yüksek lisansını o gıda pazarlama alanında bir kariyer kurmak olabilir elde , ve onun üniversite sevgilisi ile evlendi .
"Ben kolay yolu hiç hızlı olduğunu öğrendim ağır olmanın dışında . Fakat [ ile ] basit değişiklikler ve taahhütlerin bir sürü , bunu yapmak için oldukça kolay bir şeydir , "dedi CNN söyledi .
kilolu anne Spor Eğitmeni & Ulusal Torna o artık bazı restoran kabinleri oturmak veya onunla paten gitmek için bir yetersizlik dahil onu obeziteye bağlıbarikatları ve utanç , tahammül fark ettikleri sözcüsü
Jennifer Marnell onu kilo kaybı yolculuk başladı kızı , ve sonra okemeri mandalı olamazdı çünkü bir eğlence parkında gezmeye ayrılmak isteniyor .
o bir spor salonu katıldı ve düşük yağlı , düşük kalorili diyete başladı . Onu yeni bir diyet , fitness dersleri ve fitness eğitmeniyardımıyla, o üç yıldan az 180 kilo başardı .
120 £ onu yeni ağırlıkta , o bir spor olarak bir kariyer girişti eğitmen ve Gold'un Spor Salonu için bir sözcüsü olarak turlarıülkeyi . O" Oprah Winfrey Show " ve " People" dergisi özellikli ve "Şarkı Unutmayın. " "
Kim için kendinizi kabul etmek bilgi edinin. It canoyunu gösterisinde ortaya çıktı yapılabilir ... kolay olacak değil - ama yapılabilir , "dedi CNN söyledi
387 az 40
EnBüyük Mutluluk bulma . lira , onun çocukları ilebisiklet sürmeçim biçme ve hatta uyku dahil aktivite , Phil Novak için rahatsız oldu . O sırt ağrısı vardı ve onun doktor diyabet beklenen uyardı . 40 yaklaşıyor ve kalp krizi korkutmak olan, o kilo kaybı gerekli olduğuna karar verdi .
O 15 ila 30 gram günde bir düşük karbonhidrat diyeti yemek yaparken bir gün bir mil yürümeye başladı , ve sonra taşındı onun egzersiz rejimi bir gün yürüyüş bir saat kadar . O yedi ayda 100 kilo verdi. O yavaş yavaş koşu ve ağırlık geçti , ve iki yıl içinde 192 £ kaybetti. Egzersiz onun keşfedilen aşk onu yoga .
"Ben deilk defa ... kendimle gurur duyuyorum , ağırlık tren 2 ila 3 saat haftada 30 ila 40 kilometre koşmak yapmanızı sağlar benim hayat . benim çocuklar yanında , kendimle gurur duyuyorumilk kez [ bu ] . ben hayatımda mutlu olmamıştım ! " dedi CNN söyledi .
daha iyi sağlık , 50 ° , 25 ° daha
artrit ve diyabet gibi kronik sağlık sorunları ile boğulmuş bir gelecek uyardı bir hemşire ile Bev'ın konuşma , kötü beslenme ve hareketsizlik bir ömür boyu sonra onun yaşam tarzını değiştirmek için , 46 at , onu neden oldu.
bir saat boyunca her gün briskly yürümeye başladı ve daha fazla meyve , sebze , tam tahıllar ile bir diyet içine geçiş , düşük yağlı süt ürünleri ve yağsız et . O sağlıklı atıştırmalıklar ve doymuş ve trans yağ , kolesterol , şeker ve tuz ilave düşük yemekler yaptı . Dört yıl içinde , o 50 kilo ve onun kolesterol numaraları 68 puan düşmesi başardı . Onun sağlığı yüzden o dört yıl önce yaptığınıproblem yok artırıldı .
"Ben , yerine kayıp veya kalori yemiş pound konut ! 25 de ben olduğunu şimdi daha iyi sağlık duyuyorum belirli bir yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya odaklanmış , " diye WomensHealth.gov özellikli bir hikaye dedi .