Yiyor bütün ve doğal sadece gıdalar yiyin . Bu tür meyve , sebze , yağsız et ve işlenmemiş tahıl gibi vitamin , lif ve besinlerin yüksek düzeyde içeren gıdalar yemek anlamına gelir . Kurabiye ve kraker gibi paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar yeme , önlemek için deneyin . Daha doğalgıdalar yemek vardır , bu .
İçme
saf su Bol bol kilo ve karın yağ kaybetmek kolay olacaktır . Su iç organları hidrat , ve bu endokrin sistemi gibi vücut çalışma sağ olarak sistemleri yapacaktır. Endokrin sistem metabolizmasını kontrol ve metabolizma artar vücudunuzun ekstra kalori ve yağ daha kolay yakabilirsiniz. Bol su içmemetabolizma artırmak veendokrin sistemin işlevselliğini artırmaya yardımcı olacaktır .
Moving
mümkün olduğunca vücudun kadar hareket ettirin . Bu kardiyovasküler dayanıklılık kadar bina vekasları güçlendirerek içeren bir fitness planı başlangıç demektir . Yüzme, bisiklet ve yürüyüş düşük etkili ve son derece aerobik hem büyük hareketlerdir . Bir kaç gün haftada bir gün 30 dakika boyunca hareket ettirerek başlayın ve yavaş yavaş bir saat bir gün için hareketli kadar çalışır. Bu, kilo kaybı planı başlangıç atlamak ve yakmak olacak bu karın yağ hızlı .