gibi , sadece bir veya iki bira bir gün ağırlık bir artışa neden olabilir . Bir içki gerekiyorsa , düşük kalorili bira sopa .
Fast Food
Fast food kilo kaybı boğucu tanınıyor . Bölümleri küçük olmasına rağmen , fast food hamburger ve patates yağ ve işlenmiş karbonhidrat büyük miktarda var. Hızlı yemek yeme kaçınılmaz ise , bir salata tercih ve sadece düşük yağlı sos yarım paket kullanın .
Patates Cips
kaçmadan ince iken , patates cipsi aşırı yeme kilo kaybı durdurabilir . Patates şekerlerin içine metabolize nişastalı karbonhidratlar veyongaları genellikle yağ kızarmış ve tuz kaplı . Yüksek kalorili , cips gibi yüksek yağlı gıdaların kilo kaybı hedefleri kadar kaçınılmalıdır ulaşıldı .
Tatlılar
yüksek şeker Passing , kurabiye ve kek gibi yüksek yağlı tatlılar kilo vermek isteyenler içinen iyi planı vardır .
salam, sosis , sucuk, sosis ve hamburger gibi işlenmiş etler
etler izin çok fazla kalıntı ve doğal yağ var kilo kaybı . Yağsız domuz eti, tavuk ve balık gibi beyaz etleri yağlı etler yerine edilmelidir .