| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı |

Sağlığı ve Hastalıkları

Kilo Egzersiz Programı

Çalışma dışarı kilo için çok önemlidir . Besleyici bir diyet ile birlikte, kardiyo ve vücut geliştirme egzersizleri sürece sürekli çalışmak gibi kilo yardımcı olacaktır . Eğer kilo kaybı hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir egzersiz programı geliştirmek öğrenin . Kardiyo

Kardiyo etkinliği zaman bir miktar için sürekli kalp atış hızınızı yükseltir herhangi bir faaliyettir . Kardiyo aktivite örneklerieliptik makine , aerobik dersleri , çalışan ya dakoşu bandı üzerinde yürüme veyasabit bisiklet vardır . Kilo kaybı için , Fiziksel Uygunluk ve SporBaşkanlık Konseyi yavaş yavaş 20 ila 40 dakika kadar çalışmaya yavaş yavaş ve sonra başlar göstermektedir . Eğer kilo önemli miktarda kaybetmek çalışıyorsanız, siz ( Başvurular bağlantıya bakınız ) kardiyo aktivite haftada beş kez yapmak isteyeceksiniz . Hem de çapraz eğitim düşünün . Çapraz eğitim uzun bir aerobik oturumda içine iki üç kardiyovasküler faaliyetleri içermektedir . Örneğin, 45 dakikalık bir rutin üç farklı kardiyo makineleri üç 15 dakikalık bölüme kadar kırık olabilir , Shapefit.com ( Başvurular bağlantıya bakınız ) göstermektedir .
Kuvvet Train

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]