gücü eğitimi olmadan Birçok kişi diyet ,yağ to-kas oranında bir dengesizlik neden olur. 100'den fazla kilo verdim sürece , en " gevşek cilt " hala kayıp gereken yağdır .
Cilt Esnekliği
cilt çok elastik . Doğal vücut geliştirmeci Tom Venuto göre , "Ben gördüm vecilt giderekkilo kaybı korunur ve egzersiz devam edildi bir veya iki yıllık bir süre sonra , en azından kısmen , sıkılır birçok durumda duydum . "
Aerobik Egzersiz
zayıflama diye bir şey yoktur . Eğer hala kollarında çok fazla yağ var ise , aerobik egzersizvücutta yağ var ve başka yakarsınız .
Antreman
için gücü eğitim ekleyin rutin , yapım emin protein bol olsun : . 0,75-1 vücut ağırlığının bir günde kilo başına gram
Kabarık ve Kesme
Kabarık fazla kalori oluşur Eğer kas kilo protein ve vücut geliştirme bol , yakmak daha . Kesim ağırlığı aynı miktarda kaybetme ama sadece kazanmışkas tutulması ve yerine yağ kaybetmesürecidir .