BMI'nızı hesaplamak için aşağıdaki formülü kullanabilirsiniz:
''''
BMI =ağırlık (kilogram cinsinden) / boy (metrekare cinsinden)
''''
Örneğin, 130 kilo ağırlığında ve 5 fit 6 inç boyundaysanız BMI'nız şöyle olacaktır:
''''
BMI =59,0 / (1,68 * 1,68) =21,6
''''
Bu sizi sağlıklı BMI aralığına sokar.
BMI'nin kas kütlesi ve vücut kompozisyonu gibi faktörleri hesaba katmadığı için sağlığın mükemmel bir ölçüsü olmadığını unutmamak önemlidir. Ancak potansiyel kilo sorunlarını taramak için yararlı bir araç olabilir.
Kilonuz veya BMI'nız hakkında endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşmak her zaman iyi bir fikirdir. Kilonuzun sizin için sağlıklı olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler ve genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin yollarını önerebilirler.