Medifast size 2 kaybetmek yardımcı olmayı amaçlayan bir düşük kalorili diyet. Medifast en popüler sürümüDieter yemek yerine günlük beş öğün kadar değiştirilmesi ve sebze ve yağsız et etrafında inşa tek bir yemek yeme vardır" 5 &1 " seçeneğidir . 3 saat ve 64 oz içki - Sen her 2 yemek . Her gün su . Medifast böyle de bir yemek yerine işleyen sallıyor , çorbalar , yulaf ezmesi , ve pişmiş yumurta gibi çeşitli seçenekler ile , yemek yerine yardım etmek için 70 farklı paketlenmiş gıdalar satıyor. Maliyeti haftalık 75 $ olduğu tahmin edilmektedir . Hepsi son derece düşük kalorili diyetler gibi ,zorluk sen kaybetmek istemiyorum ve korumak için hazırkilo kaybettim zaman ortaya çıkar . Siz kalori ile domuz-vahşi gitmekeğilimi ile mücadele edebilir . Ayrıca, kilo önemli miktarda kaybetmek için yeterince uzun bir düşük kalorili diyet kalmak için olağanüstü bir disiplin sürer .
South Beach Diyeti
South Beach Diet var Atkinssağlıklı versiyonu olarak bilinir hale geldi . İki karbonhidrat diyetler sınırlıdır iki haftalık bir indüksiyon faz da dahil olmak üzere pek çok açıdan benzemektedir. Pek çok diyet yemekmiktarını azaltırken ,South Beach Diet tam üç öğün , aperatifler , ve tam olana kadar yemek için izin verir . Indüksiyon aşamasından sonra , South Beach kötü karbonhidrat iyi karbonhidrat ayıran üzerinde duruluyor . İlk iki haftaiçinde 8 kilo kaybına yol açmalıdır - 13 kiloluk aralığı , sonraki hafta 1-2 pound dışarı tesviye ile
P90x
<. p> Bu 13 haftalık program diyet kilo ve kazanç kas kaybetmek yardımcı olmak için tasarlanmıştır . Bubirinci olan dört hafta (Fat Shredder ) sürer ve yüksek vitese vücudunuzun yağ yakma süreci tekme karbonhidrat ortadan kaldırmaya odaklanır , üç ayrı aşamadan bozuldu . P90x sadece gıdalar kesim ve kilo sırasındakanepede yatıp icar hakkında değil. Bu faz 2 egzersiz egzersiz kadar rampa süre geri öğüne kompleks karbonhidratlar getiriyor (Enerji Booster ) , belirgin hale gelir . Bu sürece istediğiniz ve kilo kaybetme gibi bu aşamasında kalabilirler . Faz 3 ( Dayanıklılık Artırıcı ) daha yüksek yoğunluklu egzersiz için gitmek isteyenler içindir .
Final Düşünceler
yüzlerce vardır onlarca, değilse hızlı bir şekilde 50 kilo yardımcı olabilir diyetler . Bazı yaşam tarzı ve diğerlerinden daha iyi kişiliğini uygun olabilir , ama bugüne kadarkilo kaybı denklemindeen önemli faktör ne kadar kötü birağırlık ve nasıl adanmış bunu gerçekleştirmek için hazırlanan kaybetmek istiyorsun kendinize sormaktır .