İrade gücünün kalorisi yoktur ve kilo kaybına neden olmaz. Kilo kaybı öncelikle kalori alımı ve harcamasıyla belirlenir. Kalori açığı yemek (vücudun yaktığından daha az kalori tüketmek) ve düzenli fiziksel aktivitede bulunmak kilo kaybına yol açabilir. İrade gücü, sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesine ve besleyici seçimler yapılmasına yardımcı olur, ancak doğrudan kilo kaybına neden olmaz.