Warner gibi şeker açıklar "şeytan . " O yorgunluk ve hormonal dengesizlik neden olur ve kilo kaybı hedefleri tehlikeye çünkü bunu önlemek için önerir . Seni yiyecek etiketlerini dikkatle okumak ve şeker fazla dokuz gram içeren herhangi bir ürün satın almak olmadığını göstermektedir . Onlar lif ve önemli besinleri sağlamak için meyve meyve suyulif kaldırır ve içmek için sadece şekerli meyve suları verir ise Warner da , bütün meyve karıştırma önerir . Şeker bağımlılık nedeniyle , Warner beş gün için diyet tüm rafine şeker kaldırmak ve kendinize şeker istek frenlemek içinhafta sonu bir " hile yemek " izin önerir .
Metabolizma
Warner ilk önce yağ rezervlerinden enerji çekmek için vücudunuzun zorlar çünkü İnsan büyüme hormonu ( HGH ) metabolizmanızı artırır olduğunu açıklar . O HGH seviyelerini artırmak için yağsız proteinler , kepekli tahıllar , sebze ve baklagiller önerir. Warner ayrıca testosteron ve progesteron gibi " yağ yakma hormonları , " düzeylerini artırmak gıdalar önerir. Sarı ve turuncu sebzeler, yeşil yapraklı sebzeler , yumurta , et , balık , meyve , fındık ve baklagiller Warner göre , testosteron üretimini artırmak . Progesteron düzeylerini artırmak için, o B fasulye, muz , avokado , ıspanak ve domates gibi vitamin , ve badem, yumurta ve tohum gibi magnezyum içeren besinler , içeren gıdalar önerir .
Sizin Gıda
Warner'ın kilo kaybı ipuçları sağlıklı beslenme alışkanlıkları doğru size rehberlik kategorize ve tren " doğal şekerler ve işlenmiş gıdalar reddediyoruz . " O yoksunluk çalışmıyor inanmaktadır çünkü Warner şekerli ve yağlı yiyeceklerden toplam perhiz önermez . İyi ,Kötü ve Çirkin : Bunun yerine , o üç kategoride gıdalar sıralamak için önerir. Sebze , meyve ve yağsız protein : O "iyi " gıdaların tatmin edici bir miktarda yiyerek , her yemek başlatmak olduğunu göstermektedir . "Iyi" gıdalar üzerinde doldurarak, karbonhidrat gibi " kötü " gıdalar ve alkol ve tatlılar gibi " çirkin " gıdalar, hatta küçük bir miktar sadece küçük bir miktar gerektirecek iştahınızı eğitim verecek .