Diyet ve grubu Bir Yıl İçinde 100 kilo nasıl Egzersiz
Diyetler gelir ve gider , ama kilo kaybetme konusunda bir gerçeği var -aşırı kilo tüketmek daha fazla kalori yakmak gerekir . Bu diyet ve egzersiz yoluyla bir yılda 100 kilo mümkün olsa da, herkes bu gerçekleştirebilirsiniz . Güvenli kilo kaybı haftada bir kilo ya da iki hakkında ve bir yıl 100 kilo kaybetme neredeyse iki kilo bir haftalık kilo kaybı gerektirir . Bu size her gün almak daha fazla yaklaşık 1.000 kalori yakmak zorunda kalıyoruz . You