. Eğer kilo kaybetmek sonra egzersiz devam ediyor . Sen haftada üç kez ya da daha fazla kardiyo egzersiz en az 30 dakika yapmak olmalıdır .
2
Mix kardiyo egzersiz programı ile kilo eğitim . Sarkık ciltalanları firmaya ağırlığını kullanın . Eğer karın etrafında sarkık bir cilde sahipseniz , mekik set yapın .
Protein
3
Toplu kadar . Protein kas inşa etmek için kullanılabilir. Bir protein shake ekleyin veya dışarı çalıştım sonra diyet çubuk.
4
bir plastik cerrah ile konuşun. Egzersizsarkık deri kaldırma etkili değilse , bir plastik cerraha danışmaktır . Onu size vücudunuzdan kaldırılmasını istediğiniz ne kadar cilt bildirin .
5
önerilen prosedür geçmesi . Çoğu kilo kaybı hastalar karın germe ya da ortaya çıkmıştırsarkık cildi tedavi etmek için bir asansör için tercih .