Bir bütün gıdalar beslenme tüketen doğal hallerinde gıdalar değil, işlenmiş olanları içerir
Nasıl bir Whole Foods Diyet Kilo . Bütün gıdalar diyet , taze meyve ve sebze , fındık ve tohumlar , tam tahıllar ve organik et , kümes hayvanları, süt ürünleri, deniz ürünleri ve yumurta içerir . İşlenmiş ve paketlenmiş gıdalar , yağ rafine un ve şeker genellikle yüksek olan ve ortadan kaldırarak , ya da diyet , onları azaltarak , kilo kaybı kaçınılmazdır . Nitrat ve MSG ayrıca bu diyet kaçınılmalıdır . Bir bütün gıdalar diyet size kilo yardımcı olur , ama aynı zamanda sağlığı iyileştirmek ve hastalık riskini azaltmak için yardımcı olmaz . You