İnsan vücudu yıl önce sıradan binlerce edildi kıtlıklar , hayatta kalmak için evrim tarafından tasarlanmıştır . Vücut yerinevücudun açlık moduna başlar enerji, gibi gıda , yağ veya ketonların kas kütlesi kullandığında metabolizma yavaşlar . Şu anda
İlk İki Gün
, vücut sistemde önceden gıda kullanıyor. Başında kas cannibalize kadar ihtiyaç yoktur .
Açlık Mode
yaklaşık iki gün sonra ,vücut yiyecek düşük çalışır . Yağ depolar yeterli enerji üretemezler . Vücudun metabolizmasını enerji için kas kütlesi tüketen düşer . Kalori açığı küçülür ve çok daha zor bir kilo kaybetmek için .
Solution
açlık moduna önlemek için ,vücudun bir alternatif enerji kullanarak içine kandırdın olabilir kaynak yağ yakma bir yan ürünü , ketonlar denir . Beyin gibi bazı organlar , enerji gibi yağ depolarını kullanmak değil , ancak bunlar kas veya ketonların glikoz kullanabilirsiniz . Herhangi bir ketonlar üretmek için, vücuduneksik glukoz yerine ketonların üreten çok şeker yoksun olması gerekir. Ketonlar olası bir enerji kaynağı olarak eklenmiş olan , kasenerji tüketimi azaltılır .
Egzersiz
ağırlık çalışması ve böylece muhafaza , kas kütlesini korumak için kullanılabilir metabolizma .
herhangi bir diyet ya da egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza bildirin Uyarı .