Bubasit yarışmadır . Her birey , her hafta ağırlığında . Ne zaman çerçevesi izin en kaybederkişi ( altı ay etkili bir zaman dilimidir ) , kazanır . Yarışmacılar her 20 $ için 5 $ koyarak bir pot oluşturabilirsiniz . Sonundakazanantüm potu alır . Adil hale getirmek için , baştan sona herkes içinaynı ölçeği kullanmak .
Çifti Mücadelesi
çiftli yarışan tek başına yarışan göre biraz daha motive edici olabilir .
Takımlar iki çift rekabet edebilir . Takımın başına kaybolmuş eşit ağırlık için eşit çifti takımlar . Ortak bir amaç varsa - 40 lbstakım hedefi belirledi - örneğin , herkes 20 £ kaybetmek istiyor . £ 40 hedef galibiyet ulaşmak içinilk takım . Bu bir zaman sınırı yoktur .
Walking Challenge'in
Pedometers mutlakaspor salonuna gitmek için sevmiyorum insanlar için büyük bir fikri vardır .
Bu çift veya takım halinde , ayrı ayrı yapılabilir . Her kişi bir pedometre vardır . Bu haftalık veya aylık yapılabilir . Onların Pedometre üzerinde adımlarınen miktarı iletakımlar bu hafta veya ay kazanır .
Koşu veya Bisikleti Yarışması
Bisikletrekabet içinde kardiyo almak için harika bir yoldur .
Bu çiftler , ya da takım olarak , ayrı ayrı da yapılabilir . En kilometre ilekişi veya takım bir hafta içinde saat hızına , ya da zaman diğer set miktarı kazanır . Bu doğru bir ölçmek , böylece güvendiğiniz kişilerle yarışmak için gerçek bir yol yoktur .