Suçiçeği ciddi bir hastalık olmasa ve genellikle 1-2 hafta içinde kendiliğinden düzelse de kendinize iyi bakmanız ve vücudunuzun doğal iyileşme sürecini desteklemeniz çok önemlidir. Sağlıklı bir diyet yemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve enfeksiyonla savaşmak için gereken besinleri sağlamanıza yardımcı olabilir.
Su çiçeği sırasında dengeli bir beslenme şunları içermelidir:
1. Nemlendirme :Dehidrasyonu önlemek için su, hindistan cevizi suyu veya bitki çayı gibi bol miktarda sıvı için.
2. Meyve ve sebzeler :Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin olan çeşitli meyve ve sebzeleri tüketin.
3. Yağsız protein :Doku onarımına ve enerji seviyelerine yardımcı olmak için ızgara tavuk, balık veya tofu gibi yağsız protein kaynaklarını ekleyin.
4. Tam tahıllar :Sabit bir enerji kaynağı için rafine edilmiş tahıllar yerine tam tahılları tercih edin.
5. Çorbalar :Gerçek malzemelerle hazırlanan besleyici ve sindirimi kolay çorbaların tadını çıkarın.
6. Probiyotikler :Sindirim sağlığına yardımcı olmak için yoğurt veya kefir gibi probiyotik gıdaları dahil etmeyi düşünün.
7. Vitaminler ve mineraller :Bağışıklık sistemini destekleyen başta C vitamini ve çinko olmak üzere yeterli vitamin ve mineral aldığınızdan emin olun.
8. İşlenmiş gıdaları sınırlayın: Yüksek düzeyde işlenmiş gıdalardan uzak durmaya çalışın; çünkü bunlar genellikle besin açısından eksiktir ve sindirim sisteminizi daha fazla zorlayabilir.
Herhangi bir özel diyet endişeniz veya altta yatan tıbbi durumunuz varsa, bir sağlık uzmanına veya kayıtlı bir diyetisyene danışmanız önemlidir. Özellikle suçiçeği gibi bir hastalık sırasında hızlı iyileşmeyi kolaylaştırmak için her zaman sağlığınıza ve refahınıza öncelik verin.