kalori enerji ve besin eksikliği ile sonuçlanan , bir gencin sağlığı için zararlı olabilir , ve muhtemelen bir yeme bozukluğu neden olabilir sınırlamak için yemek kaçınmak . Anoreksi , bulimia , aşırı yeme ve gıda fobiler tüm kalori kısıtlaması oluşabilir . Eksik yemeklerine ek olarak , gençler laksatifler kullanarak veya aşırı egzersiz yaparak , kendine bağlı kusma kendi kalori kısıtlamak olabilir . Bir yeme bozukluğu belirtileri depresyon , anksiyete ve ruhsal sağlık sorunları bulunmaktadır . Bir bir yeme bozukluğu şüphesi varsa , bir uzman başvurulmalıdır . Onların görünümü ile mutsuz
Kilo kaybı hapları
Gençler kullanabilir over- the-counter diyet hapları kilo . Bu takviyeleri işe görünebilir , ama genellikle yağ ,vücutta su tutulmasını ortadan kaldırmak değil . Bu takviyeleri bazıetiketinde belirtilen hiçbir maddeler var ya da bilinen bilimsel çalışmalara tabi tutulmamış , bu yüzden riskli olarak kabul edilir .
Sıvı Detoks Diyeti
Sıvı sadece detoks diyetler toksinlerinvücut temizlemek ve kilo kaybına neden iddia . Bu aşırı diyetler sadece su veya sadece çay , ya da sadece limonata ya da bir anda gün , hatta sadece şurubu içme oluşabilir . Böyle bir rejimi ardından bir gencin cesedini zarar verebilir . Vitaminler ve mineraller büyüme ve gelişimini desteklemek için gereklidir ve bu besinlerin bazı gıda tüketimi ile elde edilmelidir . Proteinler sadece yemek yeme elde edilebilir esansiyel amino asitleri içerir . Onlargençler büyüme ve onarım yardımında kas dokusu destekliyoruz.
Gıda Grubu Diyetler
Gençler büyüyen ve gıda gruplarının çeşitli yemeye ihtiyacı vardır . Karbonhidrat , protein veya yağ kısıtlamak Diyetler genç gelişimini etkileyebilir . Kuru fasulye, kahverengi pirinç , kepekli ekmek ve tahıllar gibi kompleks karbonhidratlar , vitamin ve mineraller içerir vediyet dışında bırakılmamalıdır . Benzer şekilde , ağır et yemeyi teşvik ve sebze ya da meyve kısıtlamak diyetler sağlıklı değildir, onlar kalp sorunlarına katkıda bulunabilir doymuş yağlar, yüksek. Bütünbesin gruplarını içeren bir çok yönlü bir diyet en iyisidir .