Düşük-karbonhidrat diyeti hızlı kilo kaybı için çalışmak . Düşük - karbonhidrat dieterlerin böyle salata tüketen bir sürü ile kabızlık gibi tuzaklardan kaçınmak . Onlar da kendi genel kalori alımını azaltır. Popüler Atkin en diyete ek olarak ,South Beach Dietilk aşaması düşük karbonhidrat olduğunu.
Sıvı Protein Shake Diyetler
Sıvı protein shake diyetler bir türüdür hızlı modifiye ki en fazla iki hafta boyunca katı gıda olmadan gitmek . Böyle Almased Sinerji Diyet gibi takviyeleri dieterlerin hızlı kilo yardımcı olmak içinBikini Acil Planı gibi planları sunuyoruz. Çünkü soya proteini , enzimler ve yoğurt tozukombinasyonu , perhizciler ciddi kalori kısıtlaması yoluyla kilo kaybetme ederken onların yağsız kas kütlesini korumak gerekiyordu .
Carb Zamanlama veya Big Breakfast Diyetler
Dr Daniela Jakubowicz'inBig Breakfast Diyet veTers Diyet ile Tricia Cunningham öncekigünün büyük bölümlerini yiyerek hızlı kilo verebilirsinizfikri destekler . Jakubowicz da karbonhidrat zamanlama , ya da kilo kaybı ve dinlendirici bir uyku teşvik uygun bir serotonin döngüsünü kolaylaştırmak için öğleden önce ve tercihen 09:00 öncesi ekmek, şeker , makarna ve pirinç gibi karbonhidrat yeme teşvik .
Vücut Diyet
Dr yazın. Elliot Abravanel ve Elizabeth King Morrison'ın Vücut Tipi Diyet insanlar belirli bir vücut tipi içinen iyi planı belirleyerek hızlı kilo yardımcı olmak için tasarlanmıştır . Abravanel bir kişinin metabolizması onların görünen bezi tarafından etkilenir diyor . O Adrenal , tiroid veya Hipofiz türleri gibi insanları sınıflandırır . Kadınlar da baharatlı ve zengin gıdalardan sakınılmalı Gonad tip denir dördüncü kategoriye , içine düşebilir . Tiroid insanların düşük karbonhidrat diyeti uygulayın . Adrenal tipleri kırmızı et ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmak ise hipofiz insanların en süt pes . Diyet planı 1000 kalori .
Bir plato -avı dördüncü haftasında ardından üç hafta boyunca 1.200 kalori içerir