Tammi Flynn , Kayıtlı Diyetisyen ,Üç Elma Bir Gün Planı geliştirdi. Bu diyet katılabilmek için , 4-5 sağlıklı yemekler bir gün, tüm içeren yağsız protein yemek başlar. Her bir ana yemek (kahvaltı , öğle ve akşam yemeği) önce on beş dakika , bir elma tüketmek . -Arasındaki yemekler çoğunlukla meyve oluşmalıdır . Eğerüç elma kenara , bir gün meyve ve sebze en az altı porsiyon olsun emin olun . Çok meyve yeme içerir ve şiddetli kalori kesim anlamına gelmez , çünkü bu moda diyet popüler. Ancak, bu diyet hile gün boyunca izin vermez , ve sonuçları görmeye başladık kez ona sopa gerekir. Flynndiyet ayrıntılı bir kitap yayımladı ve hangi gıdalar tüketilebilir. Önerilen gıdalar elma , az yağlı peynir, az yağlı yoğurt , yumurta , tavuk göğsü , hindi , yağsız sığır eti , somon , yulaf ezmesi , kahverengi pirinç , brokoli ve marul vardır . Ayrıca egzersiz olacaktır . Sizin egzersiz planı kardiyo ve kuvvet antrenmanı oluşmalıdır .
Üç Gün Elma Diyet
Üç Gün Elma Diyet elma diyeti farklı bir türüdür . Bu diyet detoks diyet olarak hareket eder ve aynı zamanda ağırlık kaybına neden olabilir . Elmalar Porsiyon başına sadece 90 kalori vardır ve metabolizma ve sindirime yardımcı artırmak vitamin dolu. Bu diyet , ardışık üç gün boyunca sadece elma tüketmek . Mümkün olduğunca çok elma yiyin ve bol su içmek . Üç gün sonunda , zeytinyağı 2-3 kaşığı tüketir. Ayrıca , bu üç günlük diyet yaparken , sert Vücudunun çalıştığını dinlenmek değil gerekecektir .
İpuçları ve Uyarılar
sıyırmayın elma . Metabolizma yayınlanmaya devam yardımcı olacak doğrudanderinin altında pek çok besin vardır .
orta boy elma seçin .Yemekler çoğu yalın dahil olarak
İlk diyet elma , vejetaryenler için zor olabilir etler , kümes hayvanları ve balıkta bulunan proteinler .