çiğ gıda detoks takip ederken çiğ meyve , sebze ve doğal meyve ve sebze sularıtüketimine kendinizi sınırlayın . Bir çiğ gıda Dieter olarak karşılaştığı hangi ileen önemli sorun, metabolizmanın yavaşlamasına neden olmadan kilo kaybını sağlamak için kalori yeterli sayıda yiyor . Yaparken bu diyet bir gün 1.500 ve 1.800 kalori arasında tüketmek hedefliyoruz . Bu sadece meyve ve sebze tüketirken zor olabilir, bu yüzden kalori alımını desteklemek için ve porsiyon boyutları sınırı yok kez her iki üç saat yemeye çalışacağız . Avokado ve hindistancevizi gibi yüksek kalorili , yağ içeren meyvetüketimi odaklanın . Bir çiğ gıda detoks takip ederken kısa günah çıkarma olacak bir şey - Bu öğeler kalori alımının artırılması ve gerekli diyet yağ ile vücudunuzu sağlamadüello amaca hizmet edecektir. Son olarak , gerekli vitamin ve mineraller geniş bir yelpaze ile vücudunuzun sağlamak içingün boyuncagökkuşağının her renk bir öğe tüketmek çalışırken ,gün boyunca meyve ve sebze değişir hedefliyoruz .
çilek , yaban mersini ve ahududu - Raw Food Menu
taze sizin seçtiğiniz meyveleri bir kase tüketimi ileham meyve ve sebze temizleme diyeti güne başlayın . Brokoli , salatalık , marul , ıspanak veya yeşil fasulyeyemeklif içeriğini artırmak için - yeşil sebze ile bu çifti. Bu kısıtlı bir diyet ise memnun kalmanıza yardımcı olacaktır . Ayrıca bazı sağlıklı yağ için bir avokado yarım tüketmek için bir nokta yapma , istediğiniz gibi bu gıdaların kadar yiyin. Sonraki yemek için , konserve tatlı mısır gibi yüksek kalorili sebze ile eşleştirilmiş elma konsantre . Kahvaltıavokado diğer yarısı ile yemek sonuçlandırılmasına , istediğiniz kadar tüketin . Sonraki yemek sırasında büyük bir ıspanak ve domates salatası ile birlikte bir veya iki tane portakal yiyin . Akşam yemeği için , hindistan cevizi biraz yemek , üzüm ve birçok yeşil sebzeler istediğiniz gibi . En az sekiz 8 - ons gözlük içmek amaçlayan , hem degün boyunca bol bol su içmek .