Evde bir detoks diyet başlamadan önce doktorunuza danışın doktorunuzla konuşun . Baş ağrısı yaygın bir belirtisidir . Uzun veya kısıtlayıcı detoks programları , düşük kan şekeri , kansızlık ve düzensiz kalp atışı neden olabilir . Başlamadan önce detoks planı hakkında doktorunuza söyleyin , oplanı risk sağlık koymak değil emin olabilirsiniz .
Sizin Planı
Detoks planları yapabilirsiniz seçin meyve, sebze , meyve suları ve kepekli tahıllar, çeşitli sağlayan bir diyet için bir kısıtlayıcı sadece su planı aralığı . Birçok sadece su ve meyve suyu sağlar . Detoks diyetleri birkaç günden birkaç haftaya kadar , sürece tercih olarak sürebilir . Seçtiğinizplanıdetoksamacına bağlı olarak değişir , zamanınuzunluğu detoks niyetinde veyiyecek ve içecek kullanmak istiyoruz. Eğer bir all -sıvı planını taahhüt ederseniz ,
İlaçlar . Duygu dolu tutmak için iki saat için her 90 dakikada bir içki ve Teknikleri
Birçok detoks planları tavsiye Eğer vücudunuzun dışarı atılmasına yardımcı olmak için bitkisel laksatifler kullanma . Bu laksatifler denemeden önce doktorunuzla konuşun . Probiyotikler , yoğurt bulunanlar gibi , WebMD göre , sizin sindirim sistemi sağlıklı bakteri kurmak yardımcı olabilir . ( Antioksidanlar ve colonics ayrıca detoks planının bir parçası olabilir . ) ,Sauna ziyaret bir masaj almak ya da egzersiz yapan gibi rahatlama ya da temizlik için kullanılan teknikler , beden ve zihin temizlemek için mükemmel yollarıdır.
Kilo Kaybı
toksinler ve vücut dışına floş atıklar gibi, muhtemelen özellikle kısıtlayıcı planları , kilo kaybedersiniz . Detoksifikasyon sürecinde kaybedilen ağırlıkçoğunluğu su ağırlığıdır , ve geri normal diyet gitmek kez dönecektir . Bu nedenle, kilo kaybıamacıyla detoksifikasyon tavsiye edilmez .