Scarsdale Diyet yapmanın bir seferde 7 ila 14 gün boyunca takip edilecek kısa vadeli bir plandır . Plan , yaklaşık yüzde 20 yağ , yüzde 35 karbonhidrat , yüzde 45 protein ve az 1.000 kalori bir gün yemek önerir . Bu tür (az yüzde 10 karbonhidratlar ) Atkins gibi bir planı daha karbonhidrat çok yüksek yapar iken , hala bazıları tarafından bir düşük karbonhidrat diyeti olarak kabul edilir . Kitapta ortaya koydubeslenme planı , son derece sıkı ve her gün belirli zamanlarda ( greyfurt gibi ) belirli yiyeceklereDieter gerektirir . Amaç kilo ulaşılana kadarkilo kaybı planı" Döşeme beslenme planı tutmak " olarak adlandırılan daha az sıkı bir rejime serpiştirilmiş çıkartılacaktır .
Kilo Kaybı
bakımı Ne yazık ki ,Scarsdale diyet hakkında tek bir çalışma şimdiye kadar yayımlanmış vetek kanıtgıdalardaki etkinliği anekdot desteklemek. Birçok dietersScarsdale Diyeti kaybetti kilo kapalı tutmak çok zor olduğunu şikayetçi. Ciddi kalori alımını kısıtlamak diyetler genellikle hızlı kilo kaybı üretmek , ancakvücutalt kalori alımı ayarlar gibi , kilo kaybı yavaşlar veDieter gidermek zayıflatır . Dieter onların kalori alımını yükseltmek çalıştığında ,vücudun metabolizması sorun readjusting vardır ve ağırlık kazanmış olduğunu .
Diğer Konular
Birçok dieterlerin rapor
Scarsdale diyet onların yaşam tarzına uyması için çok sıkı. Diğerleri alkol izin verilmez şikayetçi. Sağlık uzmanlarıaşırı diyet kısıtlamaları verilen ,vücudun vitamin ve mineral gereksinimlerini karşılamak için hiçbir şekilde gerçeği de dahil olmak üzerediyet ile çeşitli sorunları , alıntı . Ayrıca, bir çok vitamin ve mineral yağda çözünür olan ve Scarsdale Diyet düşük vasıfları vücut tarafından uygun olarak emilmek bunları engeller. Scarsdale Diyet adıyla söz değildi ,Amerikan Tıp Derneği ve Aile HekimleriAmerikan Derneği hem düşük kalorili benzer planlarınetkinliğini kınayan materyalleri yayınladı .